お腹だけのやせ方があった！くびれ筋トレ―３万人の身体を変えたタイプ別メソッド

石神 亮子【著】

青春出版社（2020/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 96p／高さ 22cm
• 商品コード 9784413113144
• NDC分類 595
• Cコード C0077

内容説明

１回１分！一生くびれをキープする秘密の方法。４つの筋肉に効くエクササイズ、心理学に基づくタイプ別メソッドでダイエットに挫折した人も続く！美姿勢、やせ体質に変わる！

目次

第１章　くびれは必ず復活できる！（くびれは必ず復活できる理由１でっぱらさんはお腹をへこます筋肉が使えていないだけ！；「部分やせは無理！」っていうけれど…お腹やせは実現できます！　ほか）
第２章　くびれは必ずあなたのもとへ（脂肪がガンガン燃える！お腹が引き締まる！くびれ筋トレにチャレンジ！；腹横筋エクササイズ　ほか）
第３章　くびれを必ず手に入れる！（あなたに合うやり方がわかれば、エクササイズは続く！くびれは手に入る！キープできる！；あなたのタイプを知ろう！　ほか）
第４章　脂肪の落ちを加速させ、くびれをキープする！（やせスイッチとは　なぜ“お腹”にやせスイッチがあるのでしょうか？；「食事」が変わればお腹やせは加速する！　ほか）

著者等紹介

石神亮子［イシガミリョウコ］
パーソナルトレーナー。トレーナー暦１４年、延べ３万人以上の身体作りを指導。スーパーボディコンテストグランプリ、女子総合優勝。フィットネスマシンの企画製造やＦＣ展開、経営への参画をきっかけにインストラクターとして活動を開始しパーソナルトレーナーとして活躍。ウェイトトレーニング、ヨガ、ピラティス、コンディショニング、ストレッチ、筋膜リリース、整体、栄養学、コーチングや心理学などを学び、２０１５年からはフリーランスに。大阪のスタジオにてパーソナルセッションをしながら全国でセミナー、企業研修、リトリート活動をするほか、オンラインで世界中の方々の体づくり、心のケアのサポートをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねなにょ]

超簡単でシンプル。後は、効果を信じて継続するのみ😤

2021/06/25

[sakura]

簡単にできそうなストレッチ系。ふと思い出した時にいろんな場所で実践していきたい。

2020/12/20

[Sachiko]

まだ実践してないので効果は分かりませんが、お腹周りの筋肉をつけることで内臓が落ちるのを防ぎ、ぽっこりお腹が防げる。また、筋肉がちゃんとついて、肋骨や内臓がしかるべきところに収まることで腰痛がなくなり、姿勢が改善。結果、お腹周りの脂肪が燃焼されやすいサイクルが生まれ、くびれが手に入る。ということでした。お腹周りの、くびれに関係する筋肉のトレーニングは難しいものはなく、1つの筋肉に対して2つのアプローチをするのがコツ。あの筋肉この筋肉と手を出さず目の前の筋肉に2アプローチ！

2020/05/29

[きよりん]

再再読なとこから推してしるべし

2023/11/05