出版社内容情報
楽に、長く、ケガなく、効率よくをコンセプトに提唱された新たなランニングメソッド。ランナーの常識を変えるノウハウ満載。
内容説明
胸を張る、腕を振らない、胴体を動かす、大転子で加速する、カカト着地しない、つま先で蹴らない。もっと楽に、ケガなく自己記録更新！人間本来の走り方を実現する最新ランニングメソッド。
目次
第１章 常識の中に潜む危険―ゼロベースランニングはここが違う
第２章 走りをゼロから再考する―ゼロベースランニングとは
第３章 ランニングフォームを自己診断―ゼロベース度チェック
第４章 人間本来の走りを実現する―ゼロベーストレーニング
第５章 ゼロベースランニングの極意―ゼロベースランニングＴＩＰＳ
第６章 ケガのないランニング人生へ―ゼロベースでケガを考える
著者等紹介
高岡尚司［タカオカショウジ］
１９７８年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東学生陸上競技対抗選手権大会などで活躍。ケガを経験し選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中、足袋メーカー・きねや足袋と「ＭＵＴＥＫＩ」を共同開発。２０１４年から「ＡＬＴＲＡ」のアンバサダーに就任。現在は、「ゼロベースランニング」の普及と、オリンピックで活躍するランナーを育てるプロジェクトに参画し、コーチとしても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
旅するランナー
45
ベアフットの第一人者によるラン革命書。ラン常識をごっそり覆されます。腕振りは脇役、重心移動でバランス崩して推進力発生、オーバースライド→カカト着地→ブレーキ、胴体のアーチを意識して動かす… 自分のカラダとの対話の重要性を学びます。2017/04/06
takeapple
16
トレイルを走っているけれど、腸頸靱帯痛めてしまい、右が治ると左が悪化、ちゃんと走れず欲求不満が日々続く。なるほどと思うところが多い、特に筆者の実体験に基いたことだし、筆者は鍼灸マッサージの専門家ということは説得力ある。ただ書いてあることは、動画を見たり、実際に講習を受けないと分かりにくいのだと言う事も実感。2017/10/21
magic makky
15
【感想】著者自身の怪我から学んでいる。さらに人間の足が本来持っている機能を活かすべく、自身が裸足でフルマラソンに挑戦していく。そういうことを通じてどのように体を使ったらいいのかを本書で提案している。 わたし自身すでに意識していたことも幾つかあったが収穫もあった。特に上体（胴体）を使うことだ。足や股関節、そして呼吸と心肺能力のことばかり考えていたので、胴体に目をむけることを忘れていた。本日、そこを意識して走った。何か自分に変化がおこりそうな気がしている。今後が楽しみだ。2022/07/22
ノビー
5
池井戸潤の「陸王」が登場する。私は走りはやらないが，ダンスをする。ダンスに活かせるヒントが満載だった。他のスポーツにもたくさん応用できるのでは？2017/02/25
Humbaba
5
自分の中の力を振り絞ろうとしても、なかなかうまくいくものではない。また、力を使いすぎればそれだけ負荷がかかることになるので怪我のリスクも高まってしまう。それを避けるためには、自分の中ではなくて外側にある力をうまく流用できるようにフォームを修正することが重要である。2017/02/14
