内容説明
いつものレシピに、旬の食材を加えてみたり、その日の体調を考えて、食材の組み合わせを選んでみたり。食べ物のもつ効能を調べながら、からだが内側から元気になるイメージを膨らませる。体質タイプや症状から必要な食材がわかる！スーパーなどで手に入る身近な食材１８２種類の力をわかりやすく解説。
目次
第１章 乾物（なつめ；紅花；チンピ ほか）
第２章 野菜（とうもろこし；トマト；なす ほか）
第３章 果物（いちご；ライチ；グレープフルーツ ほか）
第４章 魚・肉（牡蠣；あさり；しじみ ほか）
第５章 その他（卵黄；卵白；牛乳 ほか）
第６章 薬膳・漢方のきほん（シンプルに暮らす；季節にあった食材を選ぶ；体質にあった養生法を知る ほか）
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- 和書
- みんな邪魔 幻冬舎文庫
