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書くだけで人生が変わる感謝日記―すぐに幸福を引き寄せる30の方法

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  • サイズ B6判/ページ数 193p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784408108520
  • NDC分類 159

内容説明

セルフトーク、コーピング、感謝の気持ちを探す30のスキルなど、感謝日記をつけるためのワーク集。

目次

1 幸福をつかむ「感謝日記」って何?(アメリカで「ポジティブ心理学」が熱い!;うつは増加傾向 ほか)
2 感謝日記はどうして有効なのか?(違う常識・価値観を「受け入れる」と感謝が生まれる;あるべき幸せではなく、あるがままの幸せを受け入れよう ほか)
3 徹底マスター「感謝日記」の効力を高めるセルフトークとは?(感謝日記の下準備―本当の自分と対話する;自分はどんな人間なのか、セルフトークから「自分を知る」 ほか)
4 20日間で人生が変わる!実践「感謝日記」(私が感謝日記を勧める理由;感謝日記の書き方―実践5つの法則 ほか)
5 こんなところに幸せの種!感謝のきっかけに気づく30の方法(「感謝」という日々を送るヒント;当たり前のことに目を向ける ほか)

著者紹介

田中ウルヴェ京[タナカウルヴェミヤコ]
メンタルトレーナー、コーピングコーチ。聖心女子学院小・中・高を経て、日本大学在学中の1988年ソウルオリンピックに出場、シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。しかし、華やかな世界からの引退後、オリンピック以上のものの価値を見出せず、悶々とした日々を過ごす。そして自分の居場所を求めて渡米、心理学を学ぶ。1995年米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院体育学部修士修了。1999年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて認知行動療法、スポーツカウンセリング、2000年米国サンディエゴ大学院にてパフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ。2003年より株式会社MJコンテス取締役として、東京、大阪でピラティススタジオを経営する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)