適当力―たちまち心がかるーくなる

田中ウルヴェ 京【著】

主婦と生活社（2009/06発売）

• サイズ B6判／ページ数 207p／高さ 19cm
• 商品コード 9784391137903
• NDC分類 146.2
• Cコード C0076

内容説明

「適当力」とは…目指す「完璧」や「理想」により近づくために、そして人生を思いどおりに生きていくために、必要不可欠な力です。壁にぶつかったとき、「モンモンとした気持ち」を抱えているとき、「適当力」を発揮すれば心が軽～くなり、目の前の壁はスーッと消えるのです。１０の「対人ストレス」、７つの「深刻お悩み」に即効！５タイプ別「適当力」で人生、思いどおり。パラパラ楽しいてきとー力体操付き。

目次

第１章　「適当力」ってなに？（「適当力」とは…；そもそも「適当」は「悪いこと」じゃない　ほか）
第２章　タイプ別「適当力」のススメ（適当力不足の人ってこんな人）
第３章　対人関係での「適当力」活用法（人付き合いにストレスを抱えているあなたへ；基本に戻って考えてみよう　ほか）
第４章　お悩み別「適当力」の使い方（田中ウルヴェ京の「適当力」相談室）
第５章　「適当力」にとまどうあなたへ（「０か１００かになってしまう」人へ；日々の雑事に振り回されてしまう人へ　ほか）

著者等紹介

田中ウルヴェ京［タナカウルヴェミヤコ］
メンタルトレーナー。１９８８年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダルを獲得。１９９１年より渡米し、セントメリーズ大学大学院体育学部修士課程修了。アーゴジー心理専門大学院にて認知行動療法を、サンディエゴ大学院にてキャリアトランジション、パフォーマンスエンハンスメントを学ぶ。２００１年に起業。現在、株式会社ＭＪコンテスの取締役として経営に携わるかたわら、プロスポーツ選手から一般まで広くメンタルトレーニングやキャリアプランニングを指導する。企業研修や講演は、年間２００回を数える。夫はフランス人、２児の母でもある。東京、白金台にある「心と身体のバランス」を学ぶスタジオ、コーピングインスティテュート総合監修者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

人はついこうあるべきだ，という考え方をしてしまう．そして，それが満たされないときにストレスを感じる．そのような考え方をやめて，良い意味で適当にする能力を身につければ，人生はもっと簡単で生きやすいものとなるだろう．

2013/03/30

[こけこ]

サラっと読めます。こういう捉え方もあるんだーって思いました。ウジウジ悩んでしまう私には、読了後気分スッキリでした。。

2019/03/26

[dio jyojyo]

★☆☆☆☆ 過度なストレス、不安は作業効率を低下させる。よく不安から手が止まりやすいが、その不安は解消されないので、他の作業をして、不安を薄めていく。 今まではある仕事が1週間に一回しかできないので、まずいなと思っていた。しかし、よく考えると、今の状況で一週間に一回、よくできているな、それ以上やれと言われたら、それは現段階では無理であると開き直ることができた。

2017/07/27

[ringoringo]

自分も自分のまわりの人たちも"べきべき人間"ばかりで、心が疲れてしまっていたので読んでみたら、どうやら自分の考え方のクセで疲れていることが分かって、心が軽くなりました。今日は何にもしないで、このままゆっくり休むことにします。(笑)

2011/11/02

[itsumiKshi]

イライラ系ストレスに悩んでいて、しかも病気になっていないレベルなら有効なのかもしれない。が、そうじゃないなら逆効果になるかもしれない。この手の本は自分にあってないと思うなら読むべきではない。合うならいいが。

2016/08/11