内容説明
生活を見つめ直すことで「からだ」と「こころ」を救う。太極拳のような適度な有酸素運動を長く続けることで、健康的に長生きしよう。
目次
第１章 健康とはどういう状態のことか（健康は病気との連続体上にある；自分を価値あるものと思うことが大切 ほか）
第２章 「からだ」の健康を維持するために（運動の健康効果とは；運動することは私たちの生来の遺伝子が元気になること ほか）
第３章 「こころ」の健康を守るために（運動することは楽しい；笑う門には「健康」来たる ほか）
第４章 人の「からだ」の不思議について（人の「からだ」は精密な化学工場；人は歳を重ねると時間の経過を早く感じるようになる ほか）
第５章 太極拳の健康効果について（私と太極拳との出合い；近年の太極拳に関する研究動向 ほか）
著者等紹介
飯田健次［イイダケンジ］
博士（健康マネジメント学）。慶應義塾大学ＳＦＣ研究所上席所員。ＮＰＯ法人日本健康太極拳協会師範。１９４６年（昭和２１年）生まれ。大阪外国語大学卒。１９７２年日本楽器製造株式会社（現ヤマハ）海外営業部入社。在職中の２７年間はパナマ、ドイツ、イギリス、フランス、アメリカのヤマハ海外現地法人にて勤務。２００４年ヤマハを退職。２００６年に慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科入学。２００８年同研究科修士課程修了。２０１４年同研究科博士課程修了（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ミッキー・ダック
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著者は退職後、運動の健康効果の研究で博士号を取った同門の太極拳の師範。既知の内容が殆どだが、最新の研究成果による説明は説得力がある。フロー体験、快楽のトレッドミル、マインドフルネス、十年ルールなどの新しい言葉を知ることが出来た。本書の焦点は、著者発案の健康指標「健康ペンタゴン」。快眠・快食・快動に加えて、快便と快顔を入れたところがユニーク。特に「人間は作り笑顔でもポジティブになれる」ことは意識したい。運動には肉体的・精神的な健康効果があるが、社会的健康効果には仲間と行う太極拳のような運動が最適。 2017/02/10
koheinet608
0
エッセー感覚でスラスラと読むことができます。 氏の場合は、太極拳との出会いが、後に大学院での研究テーマである『健康マネジメント』へと繋がったと。 氏の太極拳の出会いは、駐在員時代で、たまたまの偶然ですが、前提知識なしに（太極拳をやることへの健康効果）、対象にのめりこんだこと、このことが、氏の人生をある意味で豊かにしたと思います。 この本は、学術的な内容や成果を、非常にわかりやすく紹介してます。健康になるためのヒントがちりばめられています。2017/05/10
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