痛みがすーっと消える魔法のひざ体操―簡単エクササイズで長年の悩みが解消

杉本 和隆【著】

幻冬舎（2024/12発売）

• サイズ A5判／ページ数 120p／高さ 21cm
• 商品コード 9784344043367
• NDC分類 493.6
• Cコード C0095

出版社内容情報

何歳になっても自分の足で歩き、思い通りの人生を送るための「第一歩」。
毎日負担なくできる15種類のひざ体操で、「丈夫なひざ」を作りましょう！

【目次抜粋】

はじめに

第1章　ひざ痛は自分で治せる？
・ひざ関節の平均寿命は60年

第2章　ひざ痛と筋肉の関係
・ひざの内部はどうなっている？

第3章　基本のひざ体操
・体操でひざ痛は改善します！
・太もも伸ばし
・タオルつぶし

第4章　もっと生き生き！ ひざ体操
・ひざ痛は自分で治せます！
・内もも裏伸ばし
・もも上げ

第5章　さまざまなひざ痛の誤解
・太ったことでひざが壊れるのですか？
・ヒアルロン酸サプリで軟骨は修復しますか？

第6章　人工関節手術の最新事情
・人工関節手術とは？

内容説明

大腿四頭筋を強化して、ひざのアンチエイジング。

目次

第１章　ひざ痛は自分で治せる
第２章　ひざ痛と筋肉の関係
第３章　基本のひざ体操
第４章　もっと生き生き！ひざ体操
第５章　あなたは知ってる？ひざ痛の誤解
第６章　人工関節手術の最新事情

著者等紹介

杉本和隆［スギモトカズタカ］
１９６９年、静岡県生まれ。苑田会人工関節センター病院病院長。１９９５年、日本大学医学部卒業後、同大学整形外科入局。日本大学整形外科学教室助手や苑田会人工関節スポーツセンター長、杉本再生医療研究所院長などを経て現職。日本人工関節学会評議員、アジア関節外科学会理事、東京都立大学客員教授、一般社団法人四谷ウェルネス理事長。スポーツ医学の権威として多くのアスリートからの信頼も厚い。人工関節の手術では国内屈指の症例数を誇る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[馨]

少し前から膝が痛むので診察してもらったけれど幸運にも変形性膝関節症では無かったし骨も正常でした。なので本誌はあまり参考にはならなかったけれどストレッチや横向き寝など痛みを抑える方法は実践したいと思いました。

2025/05/10

[しうまい]

膝痛とはどのようなものか、という説明から入るので説得力があります。体験談はこういう本につきものだけど、ちょっとそこは臭いかな

2025/01/21