出版社内容情報
本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン１本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！
【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】
ペン１本で視点が変わり
見える世界も、行動も
確実に変わっていく！
テーマごとに設計された
15の「書く瞑想」
心のままに書き出すことで
本来の自分を取り戻していけるでしょう
リピーター続出のジャーナリング講座
「書く瞑想 MAE Y method」
待望の書籍化！！
【Contents】
Chapter1 Self-Awareness 心の状態に気づく
Chapter2 Relationships からまった人間関係をほどく
Chapter3 Feelings 感情に振り回されなくなる
Chapter4 Self-Love 自分を大切にする
【目次】
内容説明
テーマごとに設計された１５の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想 ＭＡＥ Ｙ ｍｅｔｈｏｄ」待望の書籍化！！
目次
１ Ｓｅｌｆ‐Ａｗａｒｅｎｅｓｓ 心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ；「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？ ほか）
２ Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐｓ からまった人間関係をほどく（悩みの９割は人間関係！？；人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる ほか）
３ Ｆｅｅｌｉｎｇｓ 感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている；出てきた感情を思い切り浴びる ほか）
４ Ｓｅｌｆ‐Ｌｏｖｅ 自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる；自分を好きになろうとしなくていい ほか）
著者等紹介
吉川めい［ヨシカワメイ］
ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「ＭＡＥ Ｙ」主宰。２０２１年よりオリジナルメソッド「書く瞑想 ＭＡＥ Ｙ ｍｅｔｈｏｄ」を提供。これまでに延べ１．４万人以上が受講（２０２５年４月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。１５歳からジャーナリングを実践し、２１歳でヨガを始め、１３年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、２人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。ａｄｉｄａｓグローバル・ヨガアンバサダー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
