書く瞑想ノート―本心に気づき、自分を生きる

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書く瞑想ノート―本心に気づき、自分を生きる

  • 吉川 めい【著】
  • 価格 ¥1,573(本体¥1,430)
  • 河出書房新社(2025/07発売)
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  • サイズ A5判/ページ数 144p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784309295121
  • NDC分類 498.39
  • Cコード C0078

出版社内容情報

本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン1本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化!
【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】
ペン1本で視点が変わり
見える世界も、行動も
確実に変わっていく!
テーマごとに設計された
15の「書く瞑想」
心のままに書き出すことで
本来の自分を取り戻していけるでしょう
リピーター続出のジャーナリング講座
「書く瞑想 MAE Y method」
待望の書籍化!!
【Contents】
Chapter1 Self-Awareness 心の状態に気づく
Chapter2 Relationships からまった人間関係をほどく
Chapter3 Feelings    感情に振り回されなくなる
Chapter4 Self-Love    自分を大切にする


【目次】

内容説明

テーマごとに設計された15の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想 MAE Y method」待望の書籍化!!

目次

1 Self‐Awareness 心の状態に気づく(始める前のウォーミングアップ;「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため? ほか)
2 Relationships からまった人間関係をほどく(悩みの9割は人間関係!?;人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる ほか)
3 Feelings 感情に振り回されなくなる(感情と神経システムはつながっている;出てきた感情を思い切り浴びる ほか)
4 Self‐Love 自分を大切にする(自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる;自分を好きになろうとしなくていい ほか)

著者等紹介

吉川めい[ヨシカワメイ]
ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「MAE Y」主宰。2021年よりオリジナルメソッド「書く瞑想 MAE Y method」を提供。これまでに延べ1.4万人以上が受講(2025年4月現在)。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。15歳からジャーナリングを実践し、21歳でヨガを始め、13年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、2人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。adidasグローバル・ヨガアンバサダー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。