ＲＩＳＡＫＯ’ｓ　ＲＵＬＥ―ＨＡＰＰＹをつくるトレーニングとライフスタイル

ＲＩＳＡＫＯ’ｓ　ＲＵＬＥ―ＨＡＰＰＹをつくるトレーニングとライフスタイル

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  • サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
  • 商品コード 9784299005700
  • NDC分類 780.7
  • Cコード C0077

出版社内容情報

フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍する田辺莉咲子、初の著書がついに発売! デイリールーティンを公開しながら、部位ごとのボディメイクの秘訣、ジムでのメイク、ファッション、健康レシピなど、余すところなく紹介します。女性が憧れるプロポーション、可愛いビジュアルで人気を博す田辺莉咲子の全てが詰まった一冊です。

内容説明

ＳＮＳフォロワー累計３０万人以上！人気フィットネストレーナー、パフォーマーとして活躍中の田辺莉咲子。美ＢＯＤＹのヒミツを公開！“昨日よりキレイな自分”に。引き締まっていても女性らしく、低身長でもファッションを楽しむ！コンプレックスを強みに変えるライフスタイルブック。

目次

１　ある１日の過ごし方
２　パーツ別美ＢＯＤＹトレーニング（私がトレーニングをする理由；トレーニング効果アップのポイント）
３　パルクール＆バレエで美ＢＯＤＹトレーニング（パルクールって何？；今を生きてる！がパルクールの魅力　ほか）
４　キレイと元気をつくる食事のヒミツ（食べるときのルール；つくるときのルール）
５　自分に自信をつけるファッション＆メイク（ファッション＆メイクのマイルール；ＲＩＳＡＫＯ’ｓ　Ｆａｖｏｒｉｔｅ　Ｉｔｅｍｓ！！　ほか）

著者等紹介

田辺莉咲子［タナベリサコ］
１９９８年１月１４日、愛知県生まれ。抜群の運動神経とスポーツ経験を生かしてフィットネストレーナー、パルクールアーティストとして活動する一方、Ｎｅｔｆｌｉｘ「ＴＥＲＲＡＣＥ　ＨＯＵＳＥ　ＴＯＫＹＯ　２０１９‐２０２０」に出演するなど、タレントとしてもマルチに活躍。環境保護や動物愛護活動にも積極的に参加している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。