この法則でゾーンに入れる！―集中「脳」のつくり方

茂木 健一郎【著】

朝日出版社（2014/09発売）

• サイズ B6判／ページ数 160p／高さ 19cm
• 商品コード 9784255007946
• NDC分類 491.371
• Cコード C0036

内容説明

一流のアスリートやビジネスマンが体験する究極の集中状態はどのように得られるのか？集中の達人たちの事例や最新の脳科学のデータを踏まえ、今すぐ実践できる「超」集中のテクニックを解き明かす。仕事、勉強、スポーツで最高の結果を出す“ゾーン”の秘密がわかる本。

目次

第１章　究極の集中力は誰でも鍛えられる！（誰でも鍛えられる「集中脳」；集中力の本当のすごさとは？　ほか）
第２章　脳を活かした集中力の高め方（集中力のある人ほどセルフモニタリングができている！；自分を客観視できる「メタ認知」で集中力を再認識しよう　ほか）
第３章　この法則を知ればゾーンに入れる！（ゾーンに入るカギとなる「フロー理論」；自分の好きなこと以外ではフローに入れない！？　ほか）
第４章　今すぐ実践できる「超」集中のテクニック！（集中の本質を見極める「断捨離」をしてみよう！；「断捨離」ができれば集中力はアップする！　ほか）

著者等紹介

茂木健一郎［モギケンイチロウ］
１９６２年、東京生まれ。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て現職はソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。専門は脳科学、認知科学。文芸評論、美術評論にも取り組んでいる。２００５年、『脳と仮想』（新潮社）で第４回小林秀雄賞を受賞。２００９年、『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第１２回桑原武夫学芸賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー

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[パフちゃん＠かのん変更]

「お祭り男・お祭り女になる。集中力を上げる時の報酬を決めるのは自分。しっかり睡眠をとる。not to doリストを作る。課題のレベルと自分のスキルを高いところで一致させる。「独学の習慣」が大切。どんな分野でも1万時間練習すればプロになれる。「断捨離」ができれば集中力はアップする。朝の2時間、自分の興味あることを集中してやってみる。メモを取らずに人の話を聞きながら頭の中で話を組み立てていく。落語を聞くのもいい。自分の好きなものが分かっていることが集中力を保つのに大事。読書で集中力が養われる。

2016/06/06

[yuzuriha satoshi]

時折この手の本を無性に読みたくなるのだよね「さあやろうと思って椅子に座ったら間髪入れずに始めていきなりトップスピードに入れる　これを無理にでも繰り返す」「1分でいいから集中する」のふたつは至言だなあ　

2014/12/31

[けんとまん１００７]

チクセントミハイのフロー理論・・・概要しか知らないのだが、ここで出てくるとは。確かに、自分のような凡人でも、ふと気が付くと時間が経過していることがある。そんな時は、得てして心地よい疲労感があったり、それすらない時がある。そんなのが、入口なのかもしれない。それと、１００００時間というのが、興味深かった。その蓄積があるからこそ、超一流になれるのだと。自分には無理だが、その何分の一でも近づければと思ったりする。茂木さんの朝の連続ツイートは、時々、見たりするので、そういうことなのかと納得。

2015/07/29

[翔]

☆4

2018/02/23

[ダンゴ☆ルッチ]

集中力を高めるには、まずは何をするか「決断」することなんですね。限られた⏰でおこなうほうが、集中力も増すようです♪

2015/06/21