出版社内容情報
サビない 崩れない 疲れない－－一生◯◯しないカラダをつくる！！ それが「コアフラ エクササイズ」。
「コアフラ」とは、誰もが持つ若返りのスイッチである骨盤底筋に大きな効果を発揮、身体に無理な負荷をかけることなく、ピラティスボールを使用することで毎日楽しく行えるエクササイズ。本書では、「コアフラ」の基本姿勢と基本ステップを解説。骨盤底筋だけでなく、アンチエイジングに大きな効果がある姿勢とステップも豊富な写真とともに紹介。ピラティスボールが付属した「コアフラ」入門書の決定版で、体幹トレーニングを簡単に楽しく行おう！！
