内容説明
脳の老化は２０代にすでに始まっている。しかし、食い止めることはできる。今からでも遅くない。「観察・映像化・接続」の３ステップで、記憶力をきたえよう。
目次
序章 まだまだ事態は食いとめられる
第１章 記憶力をチェックしよう
第２章 観察、映像化、接続：基礎の記憶術
第３章 ストレスを最小限に抑える
第４章 頭のエアロビクスで健康になろう
第５章 基礎を超えた記憶術を身につけよう
第６章 健康な脳のための食生活をはじめよう
第７章 あなたの脳を守るライフスタイルを選ぼう
第８章 これまでの７章を忘れないために
著者等紹介
スモール，ゲイリー［スモール，ゲイリー］［Ｓｍａｌｌ，Ｇａｒｙ］
医学博士。ＵＣＬＡ（カリフォルニア大学ロサンジェルス校）の記憶クリニックおよび加齢センター責任者。政財界など各界のリーダーたちからも厚い信頼を寄せられている。テレビの三大ネットワークのニュースやトーク番組にしばしばコメンテーターとして登場するほか、一流紙や「タイム」「ニューズウィーク」誌に寄稿するなど、活躍の場は広い。「サイエンティフィック・アメリカン」誌では「科学技術における世界最高の革新者５０人」にも選ばれている。妻と２人の子供とロサンジェルスに在住
松本剛史［マツモトツヨシ］
１９５９年、和歌山市生まれ。東京大学文学部卒業。英米文学翻訳家
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感想・レビュー
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還暦院erk
4
図書館本。断食中なのに空腹を忘れるほど一生懸命読んだ。特に、知能検査的なトレーニング部分は気合を入れて全部解いて7～8割得点。だが、脈絡のない１０語を１分間で覚え、２０分間別のことをしてから想起するという記憶テスト、わたしは通読後の方が成績が悪くて凹んだ。悔しいので「応用問題」をいろいろ自作。難語やマイナー人名を混ぜた10語とか、全部英単語（なじみのない言葉ばっか）とか、全部難読漢字とか。しばらく記憶訓練を実践してから再チャレンジだ！今日成績悪かったのは糖分足りなかったってことにして（苦笑）。2018/07/17
読生
2
疲れていたり、過度のストレスがかかっていたり、睡眠不足だったりすると脳のパフォーマンスが落ちて、記憶力も下がり、後々のアルツハイマーの原因ともなりうる。 私のうっかり、おっちょこちょいもそんなのが原因？ なんか、自分のダメさをなにかのせいにしようとしてる感じがして、自分自身に抵抗があるけれど。 うっかりおっちょこちょいは昔からだしなあ。2024/05/13
toon
1
自分用メモ:自分が普段なーんも考えないで生活してたなーってのが浮き彫りになった。考えなきゃ覚えない。当たり前だけど、大切なことだなん。あり得ない妄想で記憶を繋げたり、再生したり、結びつけたり、角度を変えてみたり、組織化したり、試行錯誤して脳に記憶させる。覚えようって思わなきゃ覚えない。脳トレを日課にしなきゃなーって印象だった。2012/07/30
おもち
1
のほほんとした表紙と裏腹に内容はなかなか濃かったです。脳の老化を遅らせアルツハイマーの発症を遅らせたり予防するためにどうすればよいのか。記憶術の方法やストレスをなくすことや食べ物のこと、適度な運動等生活全般にわたってアドバイスしてくれてます。5章の基礎を超えた記憶術の中の「ローマの部屋方式」は以前読んだ宮口式記憶術（場所法と呼ばれるもの）の本とほぼ同じでした。 2011/04/15
