出版社内容情報
肩こりや猫背など、日々の悩みも改善。必ず見つかる！ あなた自身のストレッチ。
この講座では、今まで何をやっても効果がなかった人でも、必ず柔らかくなるストレッチをご紹介します。「開脚したい」「前屈したい」「肩こりを解消したい」といった目的に合わせているので、きっとあなたの願いを叶えるものが見つかるはずです。テキストでは数多くのストレッチポーズを紹介しました。そして、とじ込み付録として、シールつき「ストレッチ・ダイアリー」もご用意。このノートに記録をつけ、シールを貼っていけば、面倒に思いがちなストレッチが楽しく感じられるようになります。
さあ、あなたにとっての最高のストレッチを見つけてください！
目次
どんなに硬くても問題なし柔軟性を手に入れる方法、教えます！
CHAPTER 1 あなたの硬いところを見つけよう
CHAPTER 2 夢じゃない!? （1）開脚
CHAPTER 3 夢じゃない!? （2）前屈 腰痛予防のストレッチ
CHAPTER 4 ほっておくとひざ痛に
CHAPTER 5 疲れない！ つまずかない！
CHAPTER 6 ぐるぐる回しで肩こり解消
CHAPTER 7 姿勢ピシッと！ いつまでも美しく
CHAPTER 8 初公開！ 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス
［コラム］
フィジカルトレーナーとして心がけていること
ストレッチ丸わかりQ＆A vol.1
ストレッチ丸わかりQ＆A vol.2
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