NHK趣味どきっ!<br> 体が硬い人のための柔軟講座

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NHK趣味どきっ!
体が硬い人のための柔軟講座

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  • サイズ AB変判/ページ数 111p/高さ 26cm
  • 商品コード 9784142287444
  • NDC分類 498.3
  • Cコード C9475

出版社内容情報

肩こりや猫背など、日々の悩みも改善。必ず見つかる! あなた自身のストレッチ。

この講座では、今まで何をやっても効果がなかった人でも、必ず柔らかくなるストレッチをご紹介します。「開脚したい」「前屈したい」「肩こりを解消したい」といった目的に合わせているので、きっとあなたの願いを叶えるものが見つかるはずです。テキストでは数多くのストレッチポーズを紹介しました。そして、とじ込み付録として、シールつき「ストレッチ・ダイアリー」もご用意。このノートに記録をつけ、シールを貼っていけば、面倒に思いがちなストレッチが楽しく感じられるようになります。
さあ、あなたにとっての最高のストレッチを見つけてください!


目次

どんなに硬くても問題なし柔軟性を手に入れる方法、教えます!
CHAPTER 1 あなたの硬いところを見つけよう
CHAPTER 2 夢じゃない!? (1)開脚
CHAPTER 3 夢じゃない!? (2)前屈 腰痛予防のストレッチ
CHAPTER 4 ほっておくとひざ痛に
CHAPTER 5 疲れない! つまずかない!
CHAPTER 6 ぐるぐる回しで肩こり解消
CHAPTER 7 姿勢ピシッと! いつまでも美しく
CHAPTER 8 初公開! 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス

[コラム]
フィジカルトレーナーとして心がけていること
ストレッチ丸わかりQ&A vol.1
ストレッチ丸わかりQ&A vol.2

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