出版社内容情報
肩こりや猫背など、日々の悩みも改善。必ず見つかる！ あなた自身のストレッチ。
この講座では、今まで何をやっても効果がなかった人でも、必ず柔らかくなるストレッチをご紹介します。「開脚したい」「前屈したい」「肩こりを解消したい」といった目的に合わせているので、きっとあなたの願いを叶えるものが見つかるはずです。テキストでは数多くのストレッチポーズを紹介しました。そして、とじ込み付録として、シールつき「ストレッチ・ダイアリー」もご用意。このノートに記録をつけ、シールを貼っていけば、面倒に思いがちなストレッチが楽しく感じられるようになります。
さあ、あなたにとっての最高のストレッチを見つけてください！
目次
どんなに硬くても問題なし柔軟性を手に入れる方法、教えます！
CHAPTER 1 あなたの硬いところを見つけよう
CHAPTER 2 夢じゃない!? （1）開脚
CHAPTER 3 夢じゃない!? （2）前屈 腰痛予防のストレッチ
CHAPTER 4 ほっておくとひざ痛に
CHAPTER 5 疲れない！ つまずかない！
CHAPTER 6 ぐるぐる回しで肩こり解消
CHAPTER 7 姿勢ピシッと！ いつまでも美しく
CHAPTER 8 初公開！ 中野ジェームズ修一のデイリーストレッチ
ストレッチ&筋トレ インデックス
［コラム］
フィジカルトレーナーとして心がけていること
ストレッチ丸わかりQ＆A vol.1
ストレッチ丸わかりQ＆A vol.2
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感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Shimpei Nakajima
4
ひそかに180度床ぺた開脚にあこがれ購入。最初に自己チェックがある。「過度の柔軟性は体によくありません」フムフムなかなか信用がおけることを言いよる。で、セルフチェックをしてみたら9つすべて「適度な柔軟性」。。。やる必要ないじゃん。2017/08/17
てつろう
3
NHKの再放送を録画してあったのを思い出して復習した。本も自分のペースで復習できていい。一通り繰り返したので来週からは続！2020/11/20
yama
0
ここまでできれば合格っていう基準が各筋肉ごとに紹介されているのがいい！2019/06/06
