内容説明
いざダイエットという場合、誰しもぶつかるのがカロリー計算です。この本では、この難問を解決するための画期的な方法をご紹介することにしました。本書の後半では、それによって１４００ｋｃａｌや１６００ｋｃａｌのダイエット食を、誰にも簡単に作れる方法を、わかりやすく述べました。
目次
第１章 なぜ、やせられないのか？
第２章 絶対失敗しないダイエット法
第３章 やせるための運動のコツ
第４章 行動療法―太る生活を改める
第５章 目標を達成したらどうするか
第６章 カロリー計算なしで食べるコツ
ダイエットのための食品早見表―１食分
