内容説明
少ない材料で、マンネリ知らずのお弁当生活を。１食材×３メニュー＋α１４６品。
目次
悩まずにラクに作れるお弁当作り５つのルール（お弁当作りがラクになるコツは『１食材＝３日ローテーション』；１食材につきメニューは３つあればいい！ ほか）
１ ３日分ローテーションで、毎日おいしいお弁当（チキンソテー弁当；ミニハンバーグ弁当 ほか）
２ １食材に３メニューだけ。肉・魚介のメインおかず（肉おかずメインのお弁当；魚介おかずメインのお弁当）
３ 下ごしらえなし！卵・加工品のメインｏｒサブおかず（卵おかずメインのお弁当；加工品おかずメインのお弁当）
４ 色で選ぶ！野菜のサブおかず（赤い野菜；黄色い野菜 ほか）
著者等紹介
夏梅美智子［ナツウメミチコ］
家庭料理研究家。東京都出身。料理研究家のアシスタントを経て独立後３０年、雑誌、広告、テレビなどで、１０，０００点以上のレシピを提案。元祖作りおきレシピ料理家として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
