きれいな母ちゃんをあきらめない！人生を変えるすきま宅トレ

ＭＯＮＡ【著】

主婦の友社（2021/01発売）

• サイズ A5判／ページ数 128p／高さ 21cm
• 商品コード 9784074460847
• NDC分類 595
• Cコード C2077

内容説明

産後１年で１５ｋｇやせた！！ジムに通えないママダイエッターの最強メソッド。すきま時間でできる１分間、２分半、４分間のおうちトレーニングを収録。

目次

１　ＭＯＮＡ’ｓダイエットヒストリー＆成功の１０のコツ（ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＨＩＳＴＯＲＹ　体は嘘をつかない！産後にマイナス１５ｋｇ！；ＭＯＮＡ’ｓ　ＤＩＥＴ　ＴＥＣＨＮＩＱＵＥ　ＭＯＮＡ式ダイエット成功の１０のコツ）
２　１分間・２分半・４分間すきま時間におうちでできる宅トレ（１分間トレーニング；２分半トレーニング　ほか）
３　ながらトレーニング（キッチンで料理をしながら桃尻キック；自宅で立ち仕事をしながら腰肉撃退トレ　ほか）
４　マッサージ＆ストレッチ（小顔マッサージ；二の腕マッサージ　ほか）

著者等紹介

ＭＯＮＡ［ＭＯＮＡ］
Ａｍｅｂａ公式トップブロガー、ピラティス・骨盤インストラクター、２ッ星栄養コンシェルジュ、ＪＤＨＡ（日本ダイエット健康協会）ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。産後１５ｋｇやせを達成し、そのダイエット法をつづったブログ、インスタグラム、ＹｏｕＴｕｂｅのフォロワー数が１４万人を突破。ダイエットオンラインサロン「ＭＯＮＡチャレ」でも支持を集め、幅広い世代の女性をダイエット成功に導いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。