出版社内容情報
１回練習するだけで下腹?２ｃｍ、５日でー３ｃｍ！モテる男の腹をつくる『澤田式ドローイン』で、男の人生は激変する！
澤田美砂子［サワダミサコ］
著・文・その他
内容説明
呼吸を使って腹を凹ませながら、歩く、座る、立つ『ピラティス式ドローイン』。いつもの歩き方、座り方を変えるだけ。肩こり、腰痛、疲れ知らずの体に変わる。
目次
第１章 男は腹さえ凹ればカッコつく
第２章 なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか？
第３章 いますぐできる！即効！ピラティス式ドローイン
第４章 続けるためのモチベーションＵＰ法
第５章 パフォーマンスアップ！ドローインの福音
第６章 ドローインの効果を倍増させる生活習慣
著者等紹介
澤田美砂子［サワダミサコ］
日本女子大学家政学部児童学科講師。フィットネス全般、スポーツ心理学が専門。ＦＴＰ Ｊａｐａｎ認定マットピラティスベーシックインストラクター。産後、これまでに経験しなかった下腹のたるみを戻すため、ピラティスを本格的に学ぶ。３カ月後には人生で最も引き締まった腹回りを得ることに成功。その経験から、ピラティス指導者となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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感想・レビュー
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ぐっち
22
タイトルに惹かれて読んでみました。中身はどこでもドローイン。サラリーマン男性に絞った盛り上げが、おばさんの私にはいまいちヒットしなかったけど、思い立ったらドローイン、してみます。2017/09/03
kent1box
22
ドローインの本は、依然にも読んでそこそこ実感するものがあったので、またドローインについて書かれているこの本を読んでみた。メタボではないが、薄着の季節になると姿勢や体型が気になる。本書は、おなかの筋肉の使い方を習慣化するためのトレーニング手法がいろいろ紹介されていて実践したくなる。隙間時間の短いドローインの成果か？不思議なことに最近は腰痛も感じなくなった。トレーニング効果を無駄にしないための生活習慣法についても書かれているので、それも試していきたい。短時間で体型維持が可能になる為のありがたい１冊となった。2015/07/18
FOTD
8
ドローイン。なるほど。 習慣化できるだろうか。2016/01/07
かふ
7
ダイエット本ではなくてインナーマッスルを鍛えてお腹を凹ます。中年になってから内臓脂肪を腹式呼吸と姿勢を正して矯正していく。鼻から吸って口から吐く時にお腹を凹ます。それを通勤時やバスタイムなどにこまめにやり続けること。本を読むのは易しそうだが実際にやるのは根気がいりますね。2017/09/12
ニャニャニャニャ
3
ダイエット本って書くの楽だろうなって思った。こんな効果があるよ！を延々書いてある本ばかりに思うから。その辺は飛ばし読みというか目次名だけ。必要な情報はやり方だけだもん。それだったら数ページしか情報がない。2017/08/27
