下腹は5日で凹む!―あなたも腹さえ凹めばカッコいい!

電子版価格 ¥972
  • 電書あり

下腹は5日で凹む!―あなたも腹さえ凹めばカッコいい!

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  • サイズ B6判/ページ数 191p/高さ 18cm
  • 商品コード 9784074122868
  • NDC分類 493.12
  • Cコード C0047

内容説明

呼吸を使って腹を凹ませながら、歩く、座る、立つ『ピラティス式ドローイン』。いつもの歩き方、座り方を変えるだけ。肩こり、腰痛、疲れ知らずの体に変わる。

目次

第1章 男は腹さえ凹ればカッコつく
第2章 なぜピラティス式ドローインで腹が凹むのか?
第3章 いますぐできる!即効!ピラティス式ドローイン
第4章 続けるためのモチベーションUP法
第5章 パフォーマンスアップ!ドローインの福音
第6章 ドローインの効果を倍増させる生活習慣

著者等紹介

澤田美砂子[サワダミサコ]
日本女子大学家政学部児童学科講師。フィットネス全般、スポーツ心理学が専門。FTP Japan認定マットピラティスベーシックインストラクター。産後、これまでに経験しなかった下腹のたるみを戻すため、ピラティスを本格的に学ぶ。3カ月後には人生で最も引き締まった腹回りを得ることに成功。その経験から、ピラティス指導者となる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

出版社内容情報

1回練習するだけで下腹-2cm、5日でー3cm!モテる男の腹をつくる『澤田式ドローイン』で、男の人生は激変する!