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くび・肩・腰にぐぐっと効く本

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  • サイズ 文庫判/ページ数 223p/高さ 16cm
  • 商品コード 9784072745595
  • NDC分類 493.6

内容説明

くびこり、肩こり、腰痛の専門家37名が、その場で効果を発揮する具体的な解消法を、わかりやすく解説する。

目次

1 くび・肩・腰のこりと痛みはなぜ起こる(首こり・肩こりはなぜ起こる(1)くびや肩には、もともと弱点が多い
首こり・肩こりはなぜ起こる(2)筋肉の血行不良が直接の原因 ほか)
2 “首こり”がみるみる消えるこの方法(首のこり、肩こりの原因“筋肉のクセ”をとり除き、背骨をまっすぐにして姿勢を正す「背中伸ばし」;首と肩のこりをほぐすことにより、めまい・耳鳴り・難聴が驚くほど改善する「首のツボ刺激」 ほか)
3 “肩こり”が知らず知らず解消するこの方法(しつこい肩こり、慢性的な頭痛、手足のしびれなどの症状は首の骨のゆがみが原因だった;ほぼ100%の人が一度はなる五十肩。「輪ゴム運動」でインナーマッスルを鍛えることが克服のカギだった! ほか)
4 “腰痛”がその場で楽になるこの方法(関節痛は現代人の宿命。中高年の90%が腰に、80%が膝に痛みをかかえている!?;古武術を応用した「ナンバ歩き」が、腰痛・ひざの痛み・肩こりをやわらげる ほか)

出版社内容情報

くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐり★の方法を満載。こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きます。