出版社内容情報
くび・肩・腰のこりをその場で一掃、痛みを自然に楽にするとっておきの本。医師・専門家直伝の選りすぐり★の方法を満載。こりと痛みにじんわり、じっくり、よく効きます。
内容説明
くびこり、肩こり、腰痛の専門家３７名が、その場で効果を発揮する具体的な解消法を、わかりやすく解説する。
目次
１ くび・肩・腰のこりと痛みはなぜ起こる（首こり・肩こりはなぜ起こる（１）くびや肩には、もともと弱点が多い
首こり・肩こりはなぜ起こる（２）筋肉の血行不良が直接の原因 ほか）
２ “首こり”がみるみる消えるこの方法（首のこり、肩こりの原因“筋肉のクセ”をとり除き、背骨をまっすぐにして姿勢を正す「背中伸ばし」；首と肩のこりをほぐすことにより、めまい・耳鳴り・難聴が驚くほど改善する「首のツボ刺激」 ほか）
３ “肩こり”が知らず知らず解消するこの方法（しつこい肩こり、慢性的な頭痛、手足のしびれなどの症状は首の骨のゆがみが原因だった；ほぼ１００％の人が一度はなる五十肩。「輪ゴム運動」でインナーマッスルを鍛えることが克服のカギだった！ ほか）
４ “腰痛”がその場で楽になるこの方法（関節痛は現代人の宿命。中高年の９０％が腰に、８０％が膝に痛みをかかえている！？；古武術を応用した「ナンバ歩き」が、腰痛・ひざの痛み・肩こりをやわらげる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Koji
1
いろいろなことが書いてある本。今は肩の痛みがMAXな状況なので調子が良くなったら手に取って見返したいと思う。2021/10/27
run
1
盛りだくさん。 「背中伸ばし」が、とても気持ちいい！2014/01/09
chiw
1
どちらかというと首こりが酷いので、しんどいときに読もうと思って購入。よし、首あっためがいいのね♪2011/04/22
Koji
0
姿勢と血行を良くして、生姜を活用しろという本。2023/12/30
