出版社内容情報
そのストレス解消法、科学的に間違ってます!!
著者累計６４万部突破！ 「明大一受けたい授業」に選出された大人気教授が解き明かす世界最先端の科学的知見
一般的に知られている「ストレス解消法」には、科学的には効果が期待できないものも多い。本書はそんな通説の間違いを、世界の研究機関の最先端研究をもとに解き明かす。医学、心理学、脳科学、社会学など、学術的エビデンスに基づく目からウロコの“本当に信用できるストレス解消法”。巷に溢れる「自己啓発本」とは一線を画す、「本当に使える方法」＆「自己啓発とは何かを考える」一冊。
（目次より）
第１章 その「常識的なストレス対処法」は間違い
不安でドキドキしているのは実はいい状態／悲しいときは素直に落ち込んだ方がいい／
ネガティブなことを言われても力にできる／旅行に行かなくてもストレス解消できる／
リラックスするには正しい深呼吸の仕方を知る必要があるetc…
第２章 こうする「だけ」で瞬時に問題解決できる方法
背筋を伸ばすだけでやる気ホルモンが出る／おでこをトントンするだけで食欲を抑えられる／
手を温水につけるだけで「やる気」が出る／ヘンテコな動きをするだけで楽しい気持ちになる／
クッションを抱きしめるだけで「幸せホルモン」は増加するetc…
第３章 どっちが正しい？ 目からウロコの「○○か××か」
「はじめが肝心」か「終わりよければすべてよし」か／長引くのは「やらない後悔」か「やった後悔」か／行動をコントロールしているのは「思考」か「言葉」か／大金を貸した相手には「好意を抱く」か「嫌いになる」か etc…
第４章 気持ちがラクになる 驚きの心理学的エビデンス
ほとんどの人が一生のうち一度は精神を病む／「イライラ」した時は計算やパズルゲームをするといい／温かい飲み物を手にすると豊かな人間関係を育みやすくなる／頭のいい人ほどダマされやすい／
嘘や偽物で人の誠実度は落ちる／「倍返しだ！」は悪循環を生むだけetc…
第５章 コロナ時代のストレス回避ライフハック
「リモート会議」は自己表現の訓練の場になる／「多様な集団」は時として均一な集団と大差がない／
オープン・オフィスは生産性を低下させる／あらかじめ定位置を作ることで、スマホのダラダラ見を防ぐ／仕事をする場所を変えるとクリエイティビティが上がるetc…
内容説明
そのストレス解消法、間違ってます！！ストレス解消のための「常識」の中には必ずしもそうでない事例は多い―科学的エビデンスの元に示される目からウロコの新事実。あなたに合ったやり方はこの中にきっとある。「明大一受けたい授業」に選出された大人気教授が解き明かす“心と体の元気”を取り戻す処方箋。
目次
第１章 その「常識的なストレス対処法」は間違い（不安でドキドキしているのは実はいい状態；悲しいときは素直に落ち込んだ方がいい ほか）
第２章 こうする「だけ」で瞬時に問題解決できる方法（背筋を伸ばすだけでやる気ホルモンが出る；おでこをトントンするだけで食欲を抑えられる ほか）
第３章 どっちが正しい？目からウロコの「○○か××か」（「はじめが肝心」か「終わり良ければすべて良し」か；長引くのは「やらない後悔」か「やった後悔」か ほか）
第４章 気持ちがラクになる 驚きの心理学的エビデンス（ほとんどの人が一生のうち一度は精神を病む；「イライラ」したときは計算やパズルゲームをするといい ほか）
第５章 コロナ時代のストレス回避ライフハック（「リモート会議」は効率が悪くなるとは限らない；「多様な集団」は時として均一な集団と大差がない ほか）
著者等紹介
堀田秀吾［ホッタシュウゴ］
１９６８年、熊本県生まれ。言語学者（法言語学、心理言語学）。明治大学教授。シカゴ大学言語学部博士課程修了。ヨーク大学オズグッドホール・ロースクール修士課程修了、同博士課程単位取得退学。専門は社会言語学、理論言語学、心理言語学、法言語学、コミュニケーション論。言語とコミュニケーションをテーマに、言語学から脳科学までさまざまな分野を融合した研究を展開（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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桂 渓位
kaz
