出版社内容情報
元プロ陸上選手為末大の専属トレーナーが伝授！ 新たな国民病ロコモにならない生活習慣と正しい運動法で、いつまでも人生イキイキ！ジムで日頃、運動しているから大丈夫！
テレビで見たエクササイズを欠かさずやっているから大丈夫！ ではありません。
自己流の「運動は百害あって一利なし」です。
現在、介護人口は75歳以上で5人にひとり。予備軍であるロコモティブシンドローム（通称ロコモ）にかかっている人、さらにロコモ予備軍の合計数は推計4700万人、日本人の人口の40パーセントにも達します。
ロコモは、体を動かす運動機能にかかわる症状のことで、これが「寝たきり」への道に続いているのです。ロコモにならないためには、運動習慣をつけて体を退化させないようにすること！
その運動はそっても簡単なものでかまいません。
ただし、間違ったやり方では効果はないも同然！
著者は、世界陸上選手団、オリンピックと歴代選手団の代表チームトレーナーとして活躍してきた曽我武史さん。メダリスト為末大さんの専属トレーナーだったことでも知られています。
現在は、鍼灸マッサージ治療院を拠点に、プロや実業団などのトップアスリートから一般の方々の治療ならびに運動指導による再発防止・機能改善などのコンディショニングサポートを行っています。
そんな著者だからこそ、運動機能をアップするワークを伝授できるのです。ロコモティブシンドロームにならない生き方＝抗ロコモ習慣が学べます。そして、長く若々しい体を保てるのです。
曽我式ロコモ予備軍チェックシート
第一章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に
第二章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴
第三章 ロコモ予備軍にならないための10のポイント
第四章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある
第五章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる
第六章 体を蘇らせる８つの抗ロコモトレーニング
第七章 いくつになっても体は応えてくれる！
曽我 武史［ソガ タケシ］
著・文・その他
内容説明
アスリートから介護予備軍まで治療・運動指導する著者が、「動かす＝若返る」簡単トレーニングと運動効果が最もアップする体の習慣を伝授！「こう動けば老いにくい」簡単な基本で差がつく。
目次
第１章 “甘やかし”と“つもり”がロコモの引き金に
第２章 ロコモ診断の思いがけない落とし穴
第３章 ロコモ予備軍にならないための１０のポイント
第４章 抗ロコモの鍵は「体幹」にある
第５章 運動の効果は「呼吸」「腹圧」「骨盤」で決まる
第６章 体を蘇らせる８つのトレーニング
第７章 いくつになっても体は応えてくれる！
著者等紹介
曽我武史［ソガタケシ］
日本体育協会公認アスレティックトレーナー。ＪＯＣ強化スタッフトレーナー（陸上競技）。鍼灸師。ＴＫＣ ＢＯＤＹ ＤＥＳＩＧＮ代表。１９７１年に生まれる。日本体育大学体育学部健康学科卒業後、日本鍼灸理療専門学校で学び、１９９８年からアジア大会、世界陸上、オリンピックなどで代表チームトレーナーとして活躍。２０００年、単身渡米しトレーナー経験を積む。２００１年、ミズノ（株）専属トレーナーに。室伏広治や末續慎吾らが所属（当時ほぼ全員が日本代表選手）。２００７年よりフリー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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