目次
序章 惜しい人を亡くした！と言われて死にたいもんだ
第１章 ２１世紀の超高齢化日本を、あなたは寝たきりにならずに生き抜けられるか
第２章 寝たきり老人を、あなたは介護できるか
第３章 ダンベル体操で寝たきり防止と介護パワーのアップに取り組もう
第４章 ダンベル体操の実際
第５章 天久保新治先生の「ダンベル体操で健康づくり」講演会
第６章 ダンベル体操で肥満が解消した
第７章 ダンベル体操で成人病と貧血・便秘・冷え性が改善した
第８章 ダンベラーズからの手紙
第９章 ダンベル体操は２１世紀の健康づくり法として、国内で海外で広まり始めている
終章 中高年こそダンベル体操を
