美人力PLUS<br> おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット

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美人力PLUS
おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反射ダイエット

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  • サイズ A5判/ページ数 112p/高さ 21cm
  • 商品コード 9784058023181
  • NDC分類 595
  • Cコード C2077

出版社内容情報

◎運動が苦手な人ほどやせる!
◎疲れないのに効果が出る!
これまでの常識をくつがえす
魔法のようなトレーニングがついに書籍化!
◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇
トレーニングは
鍛えたい筋肉を意識する
フォームは正確に
最後まで追い込む! が正しいと思っていませんか?

本書で紹介する筋反射ダイエットは
ラク~に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング!

人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、
簡単な動きを1分間、リズミカルに行うことで

◎筋肉がゆるみ、伸び縮みが自在にできるいい状態に!
◎日常の活動量が圧倒的にアップ。勝手にやせる体に!
◎体の正しい使い方が脳に上書きされ、疲れや痛みが解消
◎血流がよくなり内臓も元気に! 
といった、スリムで元気な体を手に入れることができます。

著者の藤谷周平氏のクライアントの中には
★半年でウエストマイナス20cm
★体重14kg減
★ひざや腰の痛み解消
★人工関節の方が歩けるように
など、ダイエットから不調・痛み改善まで幅広い効果が寄せられています。

運動は動画でも見ることができるので、動きのペースなどがよくわかります!

内容説明

運動が苦手な人ほどやせる。“ラク~”に“無意識”に行うから効果が出る!新感覚の体操。

目次

1 基本の筋反射ダイエット(あなたの筋肉は柔らかい?チェックテスト;筋反射ダイエットの効果を高めるコツ ほか)
2 筋反射ダイエットでやせるわけ(ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること;ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む! ほか)
3 お悩み別筋反射ダイエット(くびれをつくる わき腹ぞうきん絞り;くびれをつくる キラキラひじ落とし ほか)
4 やせやすくなる日常生活のコツ(逆算3ステップ目標設定で脱・三日坊主!;無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう ほか)

著者等紹介

藤谷周平[フジヤシュウヘイ]
パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。野球ひじや腰痛に悩まされていた一般客として訪れたジムで「やまおく体操」に出合う。何度も繰り返していた痛みが、一度のトレーニングで改善したことから、その効果に感銘を受けトレーナーの道に。これまでアスリートからダイエット目的の方、高齢者の方までのべ1000人以上を指導。多くの人に楽しく運動習慣が身についてほしいという思いから、「楽なのに効く」運動法や体の使い方をSNSで積極的に発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

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シュウヘイ

0
腹式呼吸を意識しておく2024/11/09

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