出版社内容情報
◎運動が苦手な人ほどやせる！
◎疲れないのに効果が出る！
これまでの常識をくつがえす
魔法のようなトレーニングがついに書籍化！
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トレーニングは
鍛えたい筋肉を意識する
フォームは正確に
最後まで追い込む！ が正しいと思っていませんか？
本書で紹介する筋反射ダイエットは
ラク～に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング！
人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、
簡単な動きを１分間、リズミカルに行うことで
◎筋肉がゆるみ、伸び縮みが自在にできるいい状態に！
◎日常の活動量が圧倒的にアップ。勝手にやせる体に！
◎体の正しい使い方が脳に上書きされ、疲れや痛みが解消
◎血流がよくなり内臓も元気に！
といった、スリムで元気な体を手に入れることができます。
著者の藤谷周平氏のクライアントの中には
★半年でウエストマイナス２０ｃｍ
★体重１４ｋｇ減
★ひざや腰の痛み解消
★人工関節の方が歩けるように
など、ダイエットから不調・痛み改善まで幅広い効果が寄せられています。
運動は動画でも見ることができるので、動きのペースなどがよくわかります！
内容説明
運動が苦手な人ほどやせる。“ラク～”に“無意識”に行うから効果が出る！新感覚の体操。
目次
１ 基本の筋反射ダイエット（あなたの筋肉は柔らかい？チェックテスト；筋反射ダイエットの効果を高めるコツ ほか）
２ 筋反射ダイエットでやせるわけ（ダイエットのファーストステップはカチコチの筋肉を緩めること；ストレッチでは筋肉は緩みにくい…素早く伸び縮みさせる動きで筋肉は自然と緩む！ ほか）
３ お悩み別筋反射ダイエット（くびれをつくる わき腹ぞうきん絞り；くびれをつくる キラキラひじ落とし ほか）
４ やせやすくなる日常生活のコツ（逆算３ステップ目標設定で脱・三日坊主！；無理なくダイエットできる食事量を除脂肪体重から割り出そう ほか）
著者等紹介
藤谷周平［フジヤシュウヘイ］
パーソナルトレーナー。やまおく体操認定講師。野球ひじや腰痛に悩まされていた一般客として訪れたジムで「やまおく体操」に出合う。何度も繰り返していた痛みが、一度のトレーニングで改善したことから、その効果に感銘を受けトレーナーの道に。これまでアスリートからダイエット目的の方、高齢者の方までのべ１０００人以上を指導。多くの人に楽しく運動習慣が身についてほしいという思いから、「楽なのに効く」運動法や体の使い方をＳＮＳで積極的に発信（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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シュウヘイ
