美人力ＰＬＵＳシリーズ 大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ

広瀬 統一【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2023/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058021347
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

・体幹が整えば姿勢が変わる！
・体幹を使えば体型が引き締まる！
・体幹を動かせば不調が消える！
やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。

内容説明

効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！

目次

第１章　あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺　体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている　深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）
第２章　部位別　体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）

著者等紹介

広瀬統一［ヒロセノリカズ］
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（２０２１年まで）、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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