美人力ＰＬＵＳシリーズ 大人女子のすごい体幹トレ＆ストレッチ

広瀬 統一【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2023/10発売）

• サイズ A5判／ページ数 144p／高さ 21cm
• 商品コード 9784058021347
• NDC分類 780.7
• Cコード C2077

出版社内容情報

・体幹が整えば姿勢が変わる！
・体幹を使えば体型が引き締まる！
・体幹を動かせば不調が消える！
やせたい、キレイになりたい、猫背を解消したい…などでやみくもに筋トレをしている人にぜひやってほしい、大人女子に必要な体幹が整うトレーニングやストレッチを集めました。
著者の女子アスリートのコンディショニングを科学的に長年行ってきた経験をもとに、本当に効く、かつ無駄にがんばらなくていい方法を教えます。

内容説明

効果・部位別にプロが本当に効くものを厳選！

目次

第１章　あなたの体幹力チェック（長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力；肩甲骨、胸郭、背骨、骨盤の周辺　体幹４部位の柔軟性も大切；実は呼吸で体幹は動いている　深い呼吸ができると体幹も強くなる！；呼吸を深める呼吸筋ほぐし）
第２章　部位別　体幹レッスン（お腹；お尻・脚；背中・腰・肩・胸）

著者等紹介

広瀬統一［ヒロセノリカズ］
早稲田大学スポーツ科学学術院教授。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業後、東京大学大学院総合文化研究所で博士課程修了。専門はアスレティックトレーニング学、トレーニング科学ほか。早稲田大学にて教鞭をとるかたわら、サッカー女子日本代表コーチ（２０２１年まで）、東京ヴェルディやジェフユナイテッド千葉ユースアカデミーでコンディショニングコーチを歴任。科学的、かつわかりやすい指導に定評がある。ＴＶ番組や雑誌などの監修などでも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

特に目新しいモノはなし

2023/12/25

[まる]

全身のトレが載っていたのと、大人女子というタイトルに引かれて読みました。冒頭に柔軟性チェックがあるくらいで、あとはほぼトレ＆ストレッチの紹介です。難易度は優しめ～普通ぐらいで実用的でした。この手の女性向けの本は女性が書いていて、補足的に著者のライフスタイルが紹介されることが多い傾向ですが、著者が男性だからかがっつりトレの本という感じでした。

2025/11/04