出版社内容情報
糖質はダイエットの敵ではなく、味方になる！
3食炭水化物をとることで代謝アップ。体脂肪もするする落ちる！
すっかりダイエットの定番となった糖質制限。
結果が出やすいことが人気の理由ですが、
糖質制限を長く続けている人の中には「以前よりやせにくくなった」「リバウンドをしてしまった」という声も。
それは、糖質を避けるがあまりに代謝が低下してしまったため。
糖質（炭水化物）は、体の生理機能や筋肉維持のために欠かせない栄養素。
じつは究極のダイエットフードなのです。
私たちが落としたい体脂肪も、3食主食を摂ることでスムーズにダウン。
この方法こそが「糖質オンダイエット」。これまで多くの人たちが無理なくダイエットに成功しました。
糖質はダイエットの敵ではなく味方になります！
内容説明
ごはん・パン・パスタ…“糖質”は、食べたほうがやせられる！栄養学に基づいた安心・確実な食べやせダイエット。
目次
糖質制限ダイエット、あなたは一生続けますか？
第１章 やせる！糖質ＯＮダイエットとは？（体脂肪を狙い撃ち！糖質ＯＮダイエットとは？；優先すべき食品の“質”を知るカテゴリーマップ ほか）
第２章 糖質ＯＮがはかどるテクニック（“カロリーは目標体重×２５ 配分は３：４：３がベスト”；“朝食はマストで食べて体を燃焼モードに！” ほか）
第３章 それでもやりますか？糖質制限ダイエット（糖質を摂らないとキレイにやせられない；足りない糖質を補うのは筋肉 ほか）
第４章 もっと知りたい！糖質ＯＮダイエットＱ＆Ａ（主食のＧＩ値は気にしなくてもいいの？；甘いものが大好きで、なかなかやめられません ほか）
巻末付録 糖質ＯＮダイエットにお役立ち！食材・市販品一覧表
著者等紹介
坂野晃太［サカノコウタ］
オンライン栄養コンサルＫａｌｉｎ代表。パーソナルトレーナー。ＢＥＳＪ認定マットピラティストレーナー。２ッ星栄養コンシェルジュ。トレーナーデビュー当時、自身の体脂肪を落とすために糖質制限や断食など、過度な食事制限を行い、リバウンドを経験。この体験をもとに体の仕組みに基づいた正しい栄養学を学び、「一生ものの知識が身に付き、１人でも食事管理ができるようになる」オンライン栄養コンサルティングを開始。多くの女性をダイエット成功に導いている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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