立ち止まっても休んでもいい―自分を取り戻すゆるい逃げ方

中島 輝【著】

Ｇａｋｋｅｎ（2022/08発売）

• サイズ 46判／ページ数 176p／高さ 19cm
• 商品コード 9784054068681
• NDC分類 498.39
• Cコード C0011

出版社内容情報

■■「『逃げる』って、悪いことじゃないの？」
これは、そのように感じているあなたに、読んでいただきたい本です■■

「逃げる」とは、他人の目を気にする自分、
周囲に合わせている自分から逃げて、
「自分の人生を取り戻す」ことです。

「逃げる」という選択肢を持つだけでも、
人生は大きく変わってくると思います。
イヤなこと、つらいこと、どうでもいいことを手放し、
自分にとって大事なことをキャッチしていきましょう。

「ゆる逃げ」で、人生100 年時代を、
より自分らしく生きるようになっていただけると幸いです。
著者・中島輝 「プロローグより」


【目次】
プロローグ　逃げることを選択できないあなたへ
第1章 逃げられない人と、逃げられる人
第2章 あなを傷つける人から逃げる方法
第3章 自信をぐんぐん育てる小さなレッスン
第4章 周りに流されない！ブレない心のみがき方

内容説明

人生、がんばらないぐらいがちょうどいいかも！人間関係や日々のストレスで「心が疲れた」と感じるあなたへ。心理カウンセラーが教える「流されない心」をつくるコツ。

目次

プロローグ（人生で「逃げる」ことを選択できないあなたへ；「逃げる」ことが許されない空気　ほか）
第１章　逃げられない人と、逃げられる人（「逃げられない」のではなく、「逃げない」；「意味づけ」という重い鎖　ほか）
第２章　あなたを傷つける人から逃げる方法（自分の価値観を知ることからスタートしよう；自分の価値観を知るための診断テスト　ほか）
第３章　自信をぐんぐん育てる小さなレッスン（自分と“真面目”に向き合う；私たちを逃げられなくする３つのブレーキ　ほか）
第４章　周りに流されない！ブレない心のみがき方（自分の感情に振り回されない；中島式マインドフルネス１分間瞑想　ほか）

著者等紹介

中島輝［ナカシマテル］
心理カウンセラー。「トリエ」代表。「自己肯定感アカデミー」代表。心理学、脳科学、ＮＬＰなどの手法を用い、独自のコーチングメソッドを開発。Ｊリーガー、上場企業の経営者など１万５０００名以上のメンターを務める。現在は「自己肯定感の重要性をすべての人に伝え、自立した生き方を推奨する」ことを掲げ、「肯定心理学協会」や新しい生き方を探求する「輝塾」の運営のほか、広く中島流メンタル・メソッドを知ってもらうための「自己肯定感カウンセラー講座」「自己肯定感ノート講座」「自己肯定感コーチング講座」などを主催する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

「逃げられないのではなく逃げないだけ」、この見解にはハッとさせられました。これを前提にどうやれば逃げることが可能になるかのヒントとメソッドが紹介されていました。「逃げるアプローチ」は人夫々だと思いますので、ご本人にマッチしたアプローチを探索し試す上ではこの手の本はいくらあっても良いのではないかと思っています。

2024/06/03

[あつお]

人生の選択肢を増やす本。 「逃げ」は決して悪いものではなく、将来も活動し続けるための選択肢の一つ。適度なストレスは健康に良いものの、過度のストレスは一生修復不可能な傷を負う。そんな状況からは逃げても良いのだ。本書の主な内容は①逃げる方法、②自信を磨くステップ。①について、無礼な人からは距離を置く必要がある。物理的に距離を置く、スルーするなど逃げる姿勢を持とう。②について、自分の強みに着目し、それを活用すれば着々と自信が身に付く。 「逃げちゃ駄目！」ではなく、「〜行きます！」の姿勢で、適度に受け流したい。

2023/03/03

[ぽんぽこ]

人生失敗しまくって10年も引きこもりになり、そこから大復活を遂げた著者だからこその説得力ある本でした。「自分で考えて」「自分を大切に」生きる。周りに影響されすぎないこと。自分にとって「今、大切なこと」を考えるようにして、人間関係についてはまったく考えないようにする。失敗の数だけ対処法が身につくから、自信を持って失敗すること。

2023/11/06

[梨愛]

「逃げる」って悪いことのように聞こえる。でも、逃げなかったことで過労死してしまったり、自殺してしまったり、命を失ってしまうこともある。「自己肯定感をあげましょう」と伝え続けている著者が「自分を大切にするには逃げることも必要」と教えてくれる。個人的には価値観診断テストが新鮮で、なんとなく自覚してる部分の点数が高かったので「やっぱり」と納得。「ゆるい逃げ方」というタイトルだけど「自分の為に正しく戦う方法」とも言いかえられる内容だと思う。

2022/08/06

[ゆか]

自分の性格を育ちのせいにしてきたところはあったけど、自分自身で自分を変えることも出来るって気付けて気持ちが明るくなった。あと自分の逃げ場を職場近くのコンビニ、カフェだなと思った。5分10分でも逃げる練習をしていく事が逃げられる自信にも繋がると思った。

2024/10/11