出版社内容情報
YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。
内容説明
“短時間トレのパイオニア”“世界も制したブレイクダンサー”として今話題の筋トレＹｏｕＴｕｂｅｒが最短で効果が出る、究極の宅トレを公開。メトロンブログ待望の初著書。
目次
１ 魅せるカラダの基本 腹筋
２ 立体的なフォルムを目指せ 胸筋
３ ボリュームのある逞しい腕に 腕筋
４ 上半身の印象を決める 肩筋
５ 眠っている筋肉を目覚めさせる 背筋
６ 筋肉や関節の状況をしっかりと把握して 下半身
著者等紹介
メトロンブログ［メトロンブログ］
１９８６年６月、大阪生まれ。２０１６年プロのパフォーマーとしてドバイ在住時、Ｖｌｏｇ系ＹｏｕＴｕｂｅを始める。その当時からやっていたフィットネスを通じ、今までに無かった新しいトレーニングスタイルを考案。当時珍しかった、短時間トレでも非常に高い効果が得られるトレーニング法を動画配信し、ＹｏｕＴｕｂｅで話題に。数々の世界タイトルを総なめにしてきたダンスクルー『ＭＯＲＴＡＬ ＣＯＭＢＡＴ』の主軸メンバー。プロのダンサー、ファッションデザイナー、映像作家、フィットネストレーナーなど様々な才能を持つ。現在もＹｏｕＴｕｂｅで新しいコンテンツをシェアしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
