出版社内容情報
頑張らなくてもすごく効く！
眠っている筋肉＝ズボラ筋をたった10秒動かすだけで、
痛みや不調がみるみるよくなる！
YouTubeチャンネル登録者数148万人超えの
人気健康系YouTuberが10秒ズボラ筋体操を大公開！
セルフケアは超簡単！
難しい動きは一切なし、
ポーズをキープするだけで効果は抜群！！
下記の痛み・不調に効果があります。
首こり・肩こり・ストレートネック・巻き肩・猫背・四十肩・五十肩・ゴルフひじ・野球ひじ・テニスひじ・バネ指・握力低下・腱鞘炎・腰痛・反り腰・股関節痛・骨盤の後傾・ひざ痛・変形性膝関節症・外反母趾・内反小趾・浮き指・足底筋膜炎・扁平足・尿漏れ・二の腕のたるみ・ぽっこりおなか・O脚・X脚
【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」
PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】
PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】
PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのＱ＆Ａ
【目次】
PART1
誰でも速効で身体が変わる！
「10秒ズボラ筋体操」
PART2
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【上半身編】
PART3
痛み・不調を自分で治す！
10秒ズボラ筋体操【下半身編】
PART4
よくある疑問をすっきり解消！
最大効果を得るためのＱ＆Ａ
