出版社内容情報
猫背、疲れ、肩こり、腰痛、冷え、眼精疲労、不眠、高血圧……
あらゆる不調の原因になっている「慢性的な筋緊張」を
一瞬で取り除く、革命的セルフケアが誕生。
いま最注目の「アレクサンダー・テクニーク」第一人者による、
見るだけで体が変わる、魔法のイラスト集！
頭、首、背骨、胴体、股関節、骨盤、おしりと太もも、目、顔、あご、舌、のど、腕と肩、手、呼吸、お腹と背中の筋肉、ひざ、足の指……
本書では、あなたの体の各部位を、
イラストによって順番に、ていねいにほぐしていきます。
疲れない立ち方、座り方、ぐっすり眠れる休み方も紹介。
著者は、難治性患者専門の特命理学療法士であり、
アレクサンダー・テクニークの教師でもある大橋しん。
イメージの力を使って慢性的な筋緊張を取り除く独自の手法で、
たくさんの患者を快方へと向かわせてきました。
10刷ロングセラー
『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』
著者による、決定版です！
内容説明
「ほんとうのからだ」を知るだけで「神」レベルのリラーックスへ。医者が勧める、驚きの新整体！子ども時代の「自由でのびやかな体」を取り戻す。
目次
背中のこり・痛みの改善 何が問題か？―知らぬ間に起きている「押しつぶし」
反り腰・腰痛の改善 方針―よけいな努力をせず骨で立つ
首こり・肩こりの改善 一番大切なこと―一番大切な「首」を長く自由に
頭痛・首の痛みの改善 頭と首―「耳・鼻」のラインで頭と首が分かれる
猫背の改善、パフォーマンスの向上 頭―頭は上へ前へ
立ち姿勢がラクに、お腹がへこむ 背骨・体の中心―背骨は体の真ん中を通る
首こり・肩こりの改善 背骨―背骨は下に垂れ下がる
ムダな力みが抜ける、やわらかい印象に 胴体―胴体は前も後ろも広く長く
腰痛・股関節痛の改善、動きがなめらかに 股関節・体の中心―股関節で「上半身」「下半身」が分かれる
姿勢の改善、俊敏性の向上 骨盤―骨盤はいつもゆらいでいる
反り腰・腰痛の改善 おしりと太もも―「おしり」「太もも」の力を一緒に抜く
眼精疲労・ドライアイの改善 目―目はけっこう大きい
顔の緊張・肌質の改善、自然な笑顔に 顔の表情―顔の筋肉は全方向に動く
あごの緊張・噛み締めの改善 あご―あごが下に下がる
滑舌・ドライマウスの改善 舌―舌は根元からで、大きい
息切れ・嚥下障害の改善 のど・気道―のどは広くて太い
肩こり・五十肩の改善 肩と腕―肩は羽が生えたように左右や上に離れて
首こり・肩こりの改善、スポーツ動作の改善 腕―腕は胸から生えている
小さい力で物を持てる、指・手首の痛みの改善 手の中心軸―手指の中心軸は小指
呼吸器・姿勢の改善、気分爽快に 呼吸と背骨・膜―体は吸う息で短く太くなり、吐く息で長く細くなる〔ほか〕
著者等紹介
大橋しん［オオハシシン］
「難治性患者専門」特命理学療法士、アレクサンダー・テクニーク教師。岐阜県生まれ、（株）フローエシックス代表取締役。ドイツでチェロの修業中にアレクサンダー・テクニークを知り、帰国後に理学療法士とアレクサンダー国際認定教師の資格を取得（両資格の所有者は国内初）。救急病院勤務を経て、整形外科クリニックにて「特命理学療法士」として数々の難しいケースを解決。２０２０年に独立し、リハビリと太極拳を中心としたスタジオを開設。姿勢改善の研究成果を積極的に学会で発表しており、医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案している。テレビ・ラジオ出演多数
芦田京子［アシダキョウコ］
Ａｓｈｉｄａ Ｃｌｉｎｉｃ院長。大阪医科薬科大学卒業。同大学病院内科学教室、松下記念病院等での研修、研究、診療を経て、２０１０年、Ａｓｈｉｄａ Ｃｌｉｎｉｃを開院。栄養療法、漢方治療、点滴療法等を取り入れ、予防医学に力を入れた診療を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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