出版社内容情報
「この脂肪、ちぎり捨てたい！」
産む度太る、時間無し、環境無しのアラフォー主婦でも20キロ痩せた方法とは？
さあ、5日間のダイエットプログラムで一緒にちぎり捨てよう！
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代謝は落ちた、時間もなければ環境もない。増えたのは体重だけ。
難しい大人のダイエットを、楽しく、元気にやりとげられる一冊です！
５児の母、太め人生だった著者が、ジムにもエステにも行かず、
なるべくお金も時間もかけずにできたダイエット法は、『買い物を変える』ことでした。
買い物を変えれば、食べるものが変わる。脂肪を持っていれば持っているほど、食べるものを変えるだけでがっつり体重は落とせます。
本書では、にーよん流の食べ痩せの黄金比率の元、約5日間で痩せられる食事プログラムを掲載。
買い物からレシピ、５日間でスルッと痩せたあとの継続法まで完全アテンド。忙しいあなたでもこれなら成功できる！
勇気と希望がもらえる、世界で一番成功に近い、マネするだけのダイエット本です！
内容説明
産むたび太る、５児母の私が一番痩せた方法は、買い物を変えたことでした。
目次
１ Ｈｏｗ Ｔｏ Ｓｔａｒｔ にーよん流脂肪ちぎり捨てダイエットのはじめ方（やるか、そのままか。；ありのままの姿の写真を撮る；ダイエット自撮りテク ほか）
２ Ｈｏｗ Ｔｏ Ｃｏｎｔｉｎｕｅ にーよん流サステナブルな脂肪のちぎり方（ここからさらに、こう！；ゆるルール１ とにかく副菜をいっぱい食べる；ゆるルール２ 「まごわやさしいこ」を意識して食べる ほか）
３ Ｈｏｗ Ｔｏ Ｇｅｔ Ｏｖｅｒ にーよん流挫折しそうになったときの乗り越え方（まずは理想の自分に訊いてみる；抑えきれない欲望モンスター１ ＶＳお菓子＆スイーツ；抑えきれない欲望モンスター２ ＶＳジャンクフード ほか）
著者等紹介
にーよん［ニーヨン］
２７歳から妊娠、出産を繰り返し２０ｋｇ増。銀行のＡＴＭで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった、という衝撃からダイエットを決意。約１００日で、見事脂肪をちぎり捨てた。その後リバウンドも経験し、試行錯誤の結果をＩｎｓｔａｇｒａｍで公開したところ大反響。フォロワー全員でダイエットする「によ部」企画では毎回ダイエット成功者が続出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
