出版社内容情報
元・ハンマー投選手の室伏広治さんが「疲労回復」について語りつくす！
内容説明
誰でもできて、すぐに変わる！忙しすぎる人こそ知ってほしい超一流のセルフケア。筋力アップ、感情整理、集中力向上、限界突破。仕事と人生に効く、究極の自己管理力。
目次
第１章 「疲れ」の正体を知る
第２章 「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
第３章 限界を定めず可能性を高める
第４章 筋肉が疲れから身体を守る
第５章 疲れない食べ方・眠り方
第６章 支えるための「体幹ボックス」を知る
第７章 疲れない精神を養う
著者等紹介
室伏広治［ムロフシコウジ］
１９７４年、静岡県沼津市生まれ。元男子ハンマー投げ選手。東京医科歯科大学教授。博士（体育学）。東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会スポーツディレクター。中京大学卒業、中京大学大学院修了。シドニー、アテネ、北京、ロンドン五輪に出場。２００４年のアテネで金メダルに輝く。同年、紫綬褒章受章。中京大学准教授を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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