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出版社内容情報
【生活/家事】30日間、これだけでスリムでパワフルに! 医者でありプロ格闘家である著者による、満腹、自炊ゼロ、3食外食でも健やかに痩せられるダイエットメソッド。医学的見地に基づきつつ、現役格闘家も多数行っているマニュアルをはじめて明かす。
内容説明
医者の食事ルール+格闘家の簡単エクササイズ=ステーキ・焼き肉、食べ放題でも3週間で5kg減量!プロ格闘家の3分筋トレ、水抜き減量法などで、最強かつ健康的なカラダができる!
目次
第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果(「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間に5kg減量;食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは? ほか)
第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ(カラダをリセットする;効果を高めるためにもう1日リセット ほか)
第3章 実践編2 さあいよいよ本番!「実践の1週間」を始めよう(6つのタイプ別「実践の1週間」をきちんと行えば3週間で5kgも減量;「実践の1週間」筋トレメニュー ほか)
第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異(計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする;計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して4kg減量 ほか)
著者等紹介
池井佑丞[イケイユウスケ]
1980年12月31日生まれ、宮崎県出身。内科医でありながら、現役のキックボクサーとして活躍する異色のドクター。医者としての知識を有効活用し、格闘家として効率的な体作りを日々行っている。試合前の減量では、いつものトレーニングに加え、自らが開発した独自の食事療法を実践し、三食すべて外食でも月10kgの減量を成功させている。現在では医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行い、“ほんとうの健康”を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
感想・レビュー
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Naoki Tanaka
are8591
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- フランス語ってやさしい!