3秒からはじめる朝美人の練習帖

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  • サイズ B6判/ページ数 109p/高さ 19cm
  • 商品コード 9784022503152
  • NDC分類 590
  • Cコード C0076

内容説明

朝の習慣を変えればココロもカラダもスッキリ変身!あなたが輝く37のスペシャルレッスン。

目次

第1章 お目覚め編(3秒からはじめる朝美人へのステップ;キレイをつくる朝一杯の水 ほか)
第2章 お出かけ準備編PART1(一日がハッピーになる美肌のつくり方;表情筋トレーニングで朝から元気顔 ほか)
第3章 お出かけ準備編PART2(美肌&ダイエット効果 グレープフルーツを食べよう!;3分でもつくれる朝美人のスペシャルレシピ ほか)
第4章 通勤&出社編(2センチで差がつく背中美人になる方法;通勤タイムを使ってスリム体形に変身 ほか)
第5章 休日編(“寝だめ”は禁物 お寝坊リミットは2時間まで;朝スポーツでキラキラしよう ほか)

著者等紹介

粟飯原理咲[アイハラリサ]
アイランド株式会社代表取締役。1996年筑波大学卒業後、NTTコミュニケーションズ、リクルートを経て、2003年より現職。「おとりよせネット」「レシピブログ」「朝時間.jp」などの人気サイトを運営。日経ウーマン誌選出「ウーマン・オブ・ザ・イヤー」2000年度ネット部門第1位。WEBを通じて、生活者の視点でのライフスタイル提案を行っている

本村美穂子[モトムラミホコ]
都内のデザイン事務所退職後、2004年、夫の上野宗宜と「ATFT GRAPHICS.」を設立。グラフィックデザイン・キャラクターデザイン・イラストを中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

朝比奈さん

11
うん。。。が、頑張る。でも座右の銘が「春眠に限らず暁をおぼえず」には、厳しいかも(早くも挫折感)2014/03/30

pocco@灯れ松明の火

8
可愛いイラストで 素敵な朝をイメージ演出出来る本おめざめ 通勤出社編 休日編から始めたい!2013/10/12

のり

7
朝のプチ掃除に惹かれました。寝起きのストレッチをしているので継続していきたいです。2017/02/15

run

7
色が柔らかいイラストが可愛くて、眺めてて楽しい本。お目覚め編、お出かけ準備編…と、シチュに合わせたちょっと素敵なアドバイスがあって、気軽に取り入れられる。最近とても早起きして遠出するか、のんびりお昼近くまで寝倒すか…。すっかり時間が狂ってるので、「美人」目指して調整しなきゃ。2016/05/05

viola

7
朝時間.jpの本は登録していないものも含め5冊ほど読みましたが、これが一番いいかな♪これは買ってもいいかもしれません。イラストも素敵で、他のものと厚さは変わらないのに中身はもっともボリューミー。朝を制する者は人生を制す。朝からしっかりハッピーを感じて、1日ハッピーに過ごしたいものですね。朝勉強をまた始めようかな~~と思います^^2012/06/12

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