手間なし、きっぱり「即」ごはん

著者名：オレンジページ

オレンジページ（2026/06発売）

• ISBN：9784873036731

内容説明

サクッとできる絶品レシピ！

「あぁ、時間がない」ってときでも、これならできる!缶詰や冷凍食品などのストック活用や、味つけをラクにするめんつゆ、ポン酢使いなど、即できワザが満載です。

◆◆コンテンツの紹介◆◆

●Part１　マジウマ、驚き！肉おかず
豚肉と野菜のケチャップ炒め／豚肉のピリ辛天ぷら／れんこん入り二色つくね／チキンとコーンのトマト煮／キャベツとベーコンの牛肉巻きソテー／もやしの麻婆風煮込み／鶏もも肉のわさびじょうゆ焼き／豚ひき肉と春雨の春巻き／豚薄切り肉とブロッコリーのクリーム煮／豚バラ肉のカリカリ焼き／合いびき肉とポテトのケチ炒め／チキンのチーズサンドソテー／豚肉、卵、にんじんの炒めもの

●Part２　すぐウマ、感動！魚介おかず
シャケと玉ねぎのマヨ炒め／あじのピザ風ソテー／たことエリンギのにんにくソテー／いかのカルパッチョ／まぐろのバターしょうゆステーキ／めかじきと野菜のみそ炒め／さばのひと口ピカタ／シャケの竜田揚げ／シーフードミックスのチヂミ／ツナと小松菜の炒めもの／ちくわのツナマヨ焼き

●Part３　ガチウマ、絶品！ご飯＆麺メニュー
鶏胸肉のソース天丼／タコライス／じゃこと搾菜混ぜ豆腐丼／ベーコン、ポテチ、キャベツの炒飯／豚ひき肉ともやしのカレー炒めのっけ丼／ちくわ天うどん／豚肉、にらたま入りキムチ焼きそば／うどんキッシュ／豚ひき肉と高菜の焼きそば

〈お役立ちコラム〉
・テク必見、火いらずおかず
・あっさり美味な、塩もみおかず
・味つけおまかせ、めんつゆ煮もの
・ポン酢しょうゆで、スピードあえもの
・じゃがいも1個で、絶賛おかず
・テーブルで、すぐ汁もの

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