整いごはん ひと皿だから続く

著者名：齋藤菜々子【著】

文化出版局（2026/04発売）

• ISBN：9784579214884

内容説明

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薬膳で大切なことは「食材選び」。季節や食べる人の体調に合わせて食材を選ぶのがポイント。もうひとつ重要なのが「続ける」こと。「整いごはん」なら、ひと皿で献立が完成。調理の手間もかからず、無理なく毎日続けられます。