内容説明
美容で一番大切なことは何ですか？
可愛くなるためのメイク？
モッチモチの肌をつくるためのスキンケア？
あるいは、理想の体型に近づくためのダイエット？
それらはすべて大正解。
けれど、外側だけをキレイに保っても、心と身体が整っていないと意味がない。
なぜなら、どんなに高い美容液を使っていても、心が不安定だとニキビができるから。
流行りのメイクアイテムを使っても、誰かと比べてしまっては自分のことが全然可愛いと思えないから。
心が美しくなって初めて、自分のことが好きになれる。
著者の「ももち」こと牛江桃子氏もそうでした。
今では誰もが憧れる人気の美容クリエイターとして活動していますが、
それまでは波乱万丈の人生を過ごし、肌荒れがひどく、乾燥肌でニキビだらけ。全然、自分に自信が持てませんでした。
しかし、そんな自分を変えるために、一念発起。
母の教えを参考に考え方を変え、インナーケアを整えると、次第に肌に調子を取り戻し、
スキンケアやメイクで自分らしさを手に入れました。
本書のタイトル「心身美容」とは、心・内面・外見の３方向からのアプローチで美しさを手に入れること。
これまでに何度も失敗と成功を繰り返した経験と、貪欲にまで詰め込んだ知識をもとに、
「これはぜひみんなに紹介したい」という厳選した内容を大公開します。
いきなり全部をやろうとするのではなく、自分のできることから一つ一つ毎日の習慣に取り入れれば、
昨日より今日、今日より明日と、確実に変化してきます。
その変化が小さくて、実感がなくても、とりあえずやり続けることが大切。
１年後、「続けてよかった」と思えるくらい、心も体も美しくなっているはずだから。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
Go Extreme
1
🧠脳心体連動:五感刺激→脳活性⇒心体変化。自愛思考＋自己受受容⇒脳内物質変化→細胞活性＝美肌＋高代謝。ストレス＋否定思考⇔自律神経乱れ⇒心身不調 🌱インナー:腸内環境＝脳肌の鏡。抗酸化＋低GI食＝細胞老化防止。睡眠＋成長ホルモン＝究極美容液。水分補給→老廃物排出＝代謝↑ 💄アウター:正姿勢＋骨盤矯正→血流改善＝代謝向上。美肌＝低摩擦＋徹底保湿⇒バリア機能維持。運動＝筋力＋柔軟性⇒美ボディライン 🧘♀️メンタル:他者比較＋完璧主義＝美阻害。感謝＋マインドフルネス＝脳疲労解消→潜在意識書換⇒未来変革2026/06/08
上杉ヒメリ
1
お母様が適応障害だったのに自分を変えるために行動して現在エネルギッシュに活動されていると知ってうつ病の私は勇気を貰えた。本書ではたくさんのサプリを紹介されていて、牛江さんも沢山飲んでいるらしいが私は昔沢山飲みすぎて胃を壊したのでどうか食事での栄養を大事にしてほしい。この本を読んで好きなことにとにかくチャレンジしてみようと思えたのは良かった。2026/04/25
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