疲れない心をつくる休息の作法

著者名：枡野俊明【著者】

三笠書房（2025/11発売）

• ISBN：9784837940654

内容説明

「休息の作法」を究めれば、驚くほどストレスが減る。心も体もすっきりする。仕事も人間関係もうまくいく――。◎「禅的生活」は、身心を休める知恵の宝庫◎“タイパ”を求めすぎると、かえって疲れる◎「所作」を整えれば、すべてが整う◎「七走一坐」――疲れを“引きずらない”ための禅の教え◎掃除をするだけで、「悩み」や「不安」が消える◎「一服のお茶」がもたらす、癒しの効果「世界が尊敬する日本人１００人」に選ばれた著者が教える“禅的養生訓”。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[coldsurgeon]

疲れというのは、心の疲れがより重く、身体的な疲れは、付随するものかもしれない。著者が薦める「休息の作法」は、実行するにあたり難しいことが記されているわけではない。仕事や日々の生活から、短時間でよいので離れ、自分の心を見つめることに気を向ければいいのだろう。食べること、掃除をすること、それぞれに一心に向き合うことが必要なのだ。

2026/02/03

[ジンギスカーン]

何もしない時間を持つことが、心を整える。

2026/03/08

[言いたい放題]

斜め読み

2026/02/23

[ボルタレン2]

心が柔らかく清らかになる本。深呼吸をしてお茶を飲む姿を想像したら心がすっきりとする。仕事で忙しい、家庭の中で、感情で、思考で、ごちゃごちゃになった時は一度落ち着いて深呼吸。当たり前のことがそのまま書いてある。そのまま飲み込めるか。それでその時の心の状態がわかるんじゃないだろうか。

2025/12/15