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内容説明
仕事もプライベートも、成功は「体力」で決まる！
ホリエ式・勝者のコンディショニング術！
「僕は体調管理に徹底的にこだわってきた。奮闘するすべての人にこの本を捧げたい」（堀江貴文）
体力に自信がない人には、それを補い、賢く戦うための戦略を。
体力に恵まれた人には、そのアドバンテージを最大化し、突き抜けるための手段を。
――体力は拡張できるのだ。
ホリエモンが培ってきた、最強のフィジカル＆メンタルハック。
人生を変える40のレクチャー！
■行動が「人生の勝ち筋」をもたらす
■「やる気」不要。「仕組み化」必須
■体力がない人は「体力の浪費」を見直せ
■体力がある人は自分を過信するな
■体力を節約し、「可処分体力」を増やせ
■「運動＝つらい」の呪いを解け
■「すきま時間運動」＆「ながら運動」の威力
■「完璧主義の罠」にハマるな
■「心の不調」は体調の問題だ
■「陰謀論」は体調不良につけ込む
■多動力とは、すなわち「他動力」だ
■睡眠時間は死守しろ
■「短時間仮眠」で脳にレバレッジをかけろ
■成功者の朝が早い理由
etc.
気合いや根性は邪魔だ。必要なのは合理性である。
目次
第１章 「体力」こそ正義
――なぜ体力がすべてを決めるのか
第２章 「行動力」のつくり方
――「量」を制する者が「質」を制する
第３章 「やる気」のつくり方
――モチベーションはあとから湧いてくる
第４章 「体力回復」の大鉄則
――食事＆睡眠に命をかけろ
第５章 「体力」のつくり方
――日常のひと工夫であなたは激変する
第６章 「他動力」のつくり方
――お金とテクノロジーに働かせよう
第７章 人生の賞味期限は短い
――「体力」という最強の資産を築け
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
MI
65
体力が大事。眠れないのは疲れてないからだ。やりたいことを全部やると夕方くたくたに。運動、食事、睡眠この3つを死守する。寝不足は次の日のパフォーマンスを下げる。チャンスはいつくるかわからない。急なお誘いでもそこからビジネスには繋がることもある。外は嵐でもチャンスには関係がないから、いつでも掴み取る準備をする。食事は糖質ばかり摂っていないか。自分の舌やカラダを喜ばせる。睡眠は人生の1/3は寝ている。寝具や枕を整える。運動習慣の仕組みを作ろう。まずはクスワット3回からでも小さなことから言い訳せずにやろう。2026/03/31
なかしー
43
とにかく多動力!!たくさん働きもたくさん遊べ!!とにかく量をこなせ!!と言った自己啓発書を数多に出してきた著者が、なんでこんなに口酸っぱく言ってもみんな動かない&続かないんだ…（困惑）→そうか、みんなそれを実行&行動&継続する体力がないんだという気付きからできたのが本書。 自他ともに認める体力モンスターの著者が丁寧に言葉を重ねて伝授。 目次を眺めると一見一つ一つは大したことない、当たり前なことばかりのように見えることだが、我に返り普段の行いを振り返るとあまり出来ていないことの多いことに気付かされる。2026/05/27
ひみーり
12
特に目新しさはないが、いつもの調子で書かれたホリエモン本。一に運動、二に運動、５分でいい、短いセットでもかまわない、やったもん勝ち（運動を）、お金を増やすより筋肉を増やそう。2025/11/23
ヨハネス
10
ホリエモンの偉業って、体力にあふれているおかげもあったのね。体力がそこまでない凡人が「できない」というのが許せなかったらしいけど、気づいてくれたのはうれしい。大して頑張っていないのに結果が出せたり、みんなが嫌がるけど自分は苦痛でないなどのことが、才能だとはうれしくなった。あたしにもちょっぴりの音楽の才能と、単純作業をいくらでも続けられるという才能があった。役に立つかは不明だけど。懇親会、飲み会の類いに積極的に参加するのも意外だった。これで彼はチャンスを得るのだ。たとえ10回に1回しかアタリがなくても。2026/01/02
funuu
9
ホリエモンは体力がある。 若い頃は睡眠はよくとり後はほぼ仕事 今も変わらず だから離婚はした 最近は体力がない人がいる事に気ずいた 体力は勉強や仕事や遊びにも必要だ 体力のない人は 自分の体力をあげるのと 自分の体力の範囲で行動するのが大事 体力があると欲望も強い 危険な方へ行く場合もある 山上容疑者が見本 体力がなけば安倍晋三さん暗殺はできなかった 何が災いするかは人生の難しい所 ホリエモンももう少し体力がなかったら 1,000億もち社長で入れた2026/01/07
