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内容説明
忙しいビジネスパーソン必読
食事のメリットを最大化するには、「正しい知識と仕組み化が９割」
外食が多くても、めんどくさがりでも、冷凍食品でもできる！
「戦略的食べ方の科学」
「３つのステップ」で自分に合った効率的食習慣を見つけよう！
あなたを「がん・糖尿病・心血管病・高血圧」から守るメソッド
目次
第１章 なぜあなたは食事を人生の味方につけられていないのか
第２章 ＳＴＥＰ１ 「〇〇が健康に良い／悪い」という考えを捨てる
第３章 ＳＴＥＰ２ 自分の食習慣を知り、目標とする食習慣を定める
第４章 ＳＴＥＰ３ 食習慣を改善させる戦略を立てる
第５章 食習慣改善は「今」始めよう
