食べる瞑想

著者名：山下明子【著者】

三笠書房（2025/08発売）

• ISBN：9784837940517

内容説明

◎６万人の診察経験から導いた「最高の瞑想法」◎たったの一口で、心がスーッと緩んでいく忙しいあなたでも、大丈夫。「義務化する食事」を見直す勇気と幸せな毎日が続く「最後の答え」を授けます。＊＊推薦の声＊＊木村多江（俳優）　食べ方でこんなに変わるとは。　にこにこ幸せ気分。　忙しくても心も体も健康に。　こんな素敵なことはない。久賀谷亮（アメリカ神経精神医学会認定医）　食は、あなたの「人生の質」を　劇的に変える鍵である。　この本で、その真実に気づくはずだ。＊＊＊＊＊＊＊＊□人生が好転する「チョコレート瞑想」□料理をするときの「五感フル活用法」□瞑想の目的は「集中」ではない□食前に「空腹スケール」をチェックする□やけ食いを阻止する「心のブレーキ」「渇いた心」は、食卓で癒やせるのです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[ヨハネス]

食べる行為を瞑想に使う方法を読んだのは初めてではないけど。今まで、実践してもとても瞑想状態にはなれなかった。でも、「あ、考え事してた」と気づき、我に返ったから成功と思っていいんだって。また、夕食後に甘味料など入れたヨーグルトを食べるのが習慣になってしまってるのだけど、もし口寂しいだけなら温かいお茶をゆっくり飲むとよいそうだ。揚げ物が良くないのは油ではなく、高温で調理するからというのも、今まであまり意識していなかった。「揚げ焼き」なら良さそうに思っていたけど、そうでもなさそうだぞ。

2025/09/25

[aoi]

良本、予想よりだいぶ良かった。 この世の中は刺激に満ちすぎている。 意識して断ち切って自分自身の心や身体と向き合わないといけないね。

2025/11/08