出版社内容情報
フォロワー25万人超！「こんな先生に教えてほしかった」「人生が変わった」とインスタで話題のきむ先生、初の著書。「痛みなく、健康に過ごす」というテーマで、「なぜその体の悩みが起こっているのか」「それはどうしたら解消されるのか」を論理的かつ端的に伝える人気のストレッチ投稿を厳選して書籍化。
人生100年時代を、いつまでも元気に過ごす。歩く、走る、運動する、家事や仕事をする……これらすべての動作が、何歳になっても「痛みゼロ」でできる。これを実現するカギとなるのが、1日1分、最重要4部位（背骨、股関節、肩甲骨、足首）のケアを行うこと。人の体は、何もしなければ老いていく一方。病院にかかるほど悪化して「手遅れ」になる前に……痛みのない「病院不要」の体を自分でつくろう。積み重なる負担の解消（ケア）と、姿勢や動き方の改善（予防）を同時に行う、人生100年時代のセルフケア、決定版。時の流れが止まり、巻き戻る。
内容説明
最重要４部位をケアすれば１００歳になっても痛くない！「こんな先生に教えてほしかった」「感動的にわかりやすい」「人生が変わった」と話題になり、Ｉｎｓｔａｇｒａｍフォロワー２５万人！
目次
序章 人生１００年時代に絶対ケアすべき最重要４部位
第１章 迷ったときの最優先部位 背骨
第２章 器用すぎて痛みやすい 股関節
第３章 猫背や巻き肩のおもな原因 肩甲骨
第４章 歩行の衝撃を吸収する 足首
第５章 快適な体になる 姿勢改善
第６章 生命力があふれる 身体機能改善
著者等紹介
木村翔太［キムラショウタ］
きむ先生。理学療法士、整体師。１９９３年生まれの１児の父。高校時代、サッカーの練習のしすぎで関節の問題を抱え、挫折をきっかけに、理学療法士を志す。あえて激務の病院に就職し、１日２０～３０人に施術しながら、勤務時間外に研修や勉強会に参加するなど、４年にわたり修業の日々を過ごす。病院治療に限界を感じ、予防のセルフケアを伝えるため独立。Ｉｎｓｔａｇｒａｍにて「痛みなく健康に過ごす」というテーマで「なぜその症状が起こるのか」「どうしたら解消されるのか」をわかりやすく伝える投稿が人気を博し、フォロワー２５万人超（２０２５年２月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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馨
