TJMOOK NHKまる得マガジン 体がラク～になる おやすみほぐし

著者名：白濱龍太郎【監修】

宝島社（2025/08/26 配信開始予定）

• ISBN：9784299068873

内容説明

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『NHKまる得マガジンで人気の講師、睡眠専門医の白濱龍太郎先生監修の今作。これまでに1万人以上を治療している実績を持つ白濱先生が、「寝つきが悪い」「寝覚めが悪い」「疲れが取れない」「ぐっすり眠れない」などの睡眠の悩みを解決するための方法を、普段の生活習慣や食生活、メインのストレッチメソッドまで分かりやすいイラストと共に解説します。