内容説明
「心と気分を変えるには、体を変えよう」
パラダイムシフト的発想に基づく30日間プログラム。
科学は、身体の健康が、うつ、不安、ストレス、疲労などの気分の問題と複雑に絡み合っていることを示しています。
最先端の研究と何千もの患者の体験談をもとに、[ステート・チェンジ]はより完全な物語を語り、心の健康を最高に保つための食事、運動、サプリメントの摂り方を提案しています。
第1章 体が変われば、人生が変わる～ステート・チェンジで理想の自分を手に入れる方法～
第2章 心と体のつながりを理解する～真の健康を取り戻すための新しいアプローチ～
第3章 日常生活が脳に及ぼしている影響～メンタルヘルスを改善する5つのコア・アクション～
第4章 問題の隠れた原因を突き止める～あなたにとって本当に必要な診断検査～
第5章 体を動かせばエネルギーが変わる～運動が生み出す驚くべき健康効果と感情の解毒～
第6章 エネルギーと集中力を高める食べ物～植物ベースのパレオ食で気分とエネルギーを上げる方法～
第7章 体と心を蝕むテクノロジー～テクノロジーとの健全な関係を築く方法～
第8章 エネルギーを高め、健康を促進するサプリメント～サプリメントの力で心と体を整える～
第9章 革新的な療法:幻覚剤、瞑想、エネルギーヒーリング～意識の変革をもたらす新たなアプローチ～
第10章 心と気分をリセットする30日計画～ステート・チェンジを起こすための2つのプラン～
