PHPからだスマイル2025年1月号 知らないとソンをする「栄養学」

著者名：PHPからだスマイル編集部

PHP研究所（2025/02発売）

内容説明

私たちの体をつくるために欠かせない「栄養素」。その摂り方を正しく知って、食生活を改善すればきっと体が変わってくるはず。　■目次　年齢を重ね、体と向き合うことは楽しい発見！　石丸幹二／栄養とからだのキホン　中村丁次／“栄養”を逃さない調理法　麻生れいみ／「時間栄養学」で健康になる！　大塚邦明／体においしい「最強食材」　蒲池桂子／栄養満点レンチンスープ　麻生れいみ／落ち込みメンタルは食べて治す　工藤孝文／かしこい「市販薬」の選び方　小島悠史／愉快にいこう！　100歳長寿への道　永山久夫／体がよろこぶ　おうち薬膳　植木もも子／「股関節ストレッチ」でからだリセット！　藤本陽平／今月の癒やしネコ　岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた　池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室　樺沢紫苑／すきさんの　今日もほどほどに　すきさん／間違い探しで脳力アップ　勝山英幸／深層筋で美姿勢をつくる！　KENGO／体っておもしろい　ブラボー！　人体学　田中越郎／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ　深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード　ワタナベ薫／健康ニュース2025　木原洋美