正しい温活

著者名：ＥＳＳＥ編集部

扶桑社（2024/11発売）

• ISBN：9784594622978

内容説明

◆健康と老けない体を手に入れる、「温活生活」を始めましょう

「冷えは万病のもと」と言われるように、昔から健康を奪う原因とされています。
それだけではなく、シミやくすみが目立ったり、代謝が落ちて太りやすくなったりなど、美容面でもマイナスだらけ。
このように「冷え」は、体によくないことだらけなのです。
「自分は冷えている」という実感がなくても、運動不足やストレスフルの現代人は、無自覚のうちに冷え習慣を重ねているもの。
自宅にいながら手軽にできるセルフケアこそが、体を温める「正しい温活」なのです。
病気に負けない、イキイキとした体を手に入れたい人こそ、まずは自宅でできる温活生活から始めてみませんか？


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感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[せっかちーぬ]

毎日寒くて泣きそう。ただでさえ内臓冷え甚だしいのに、外気が冷えると辛い日々。せめてできることはないかと。カイロを貼る位置を再度チェック。OK。そうだ毛布の掛け方間違えてた。今夜からする。午後はコーヒーを少し休んで、ノンカフェインにする。後半はお鍋いっぱい。

2025/12/07

[skr-shower]

dマガ積読消化中。冬に出たので誌面は暑苦しいが、夏の冷えを残さないようにせねば。

2025/07/24

[Go Extreme]

生活習慣の見直し： ストレッチや食事の見直しが ミドル世代向けの特化した温活法 質の良い睡眠： 良質な睡眠が冷え解消と疲労回復の基本 リラックスが冷え防止に重要 食事の工夫： あったか食材＝ショウガ・ニンニクなどを積極的に摂取 温活メニュー・体の内部から温める 冷えのチェックリスト： 隠れ冷えの症状＝肩こり・疲れやすさ・目のクマなどに注意 体を温める具体的な方法： 服装の工夫ー冬場は三首＝首・手首・足首を重点的に温める 運動習慣ー定期的なストレッチや運動 心身のリラックスーメンタルヘルスと体温は関連

2025/02/05

[がりお]

⭐️⭐️

2025/03/17