動かす筋肉を意識するだけ！ 最速！やせ体質ストレッチ 身体の悩み解消「健美脚(R)」メソッド

著者名：大下弥咲

ごきげんビジネス出版（2024/11発売）

内容説明

やせ体質をつくるための秘訣がわかる
痛みやコンプレックスから解放される
この人生を全力で遊べる身体づくりができる

身体には「取り扱い説明書」があります。

この本に出合えたあなたは、これから私と一緒に身体の動かし方や仕組みを学び、「やせ体質をつくる」ことによって、痛みなく、長く人生を遊べる身体を手に入れられます。

あなたはいままで、何回ダイエットに挑戦し、結果が出ないままおわりましたか？

ダイエットや運動が習慣化しない理由として、「継続できない」ことが圧倒的に多いです。

私がいつもクライアントにお伝えしていることは、運動は「さりげなく」「ながらで」できること。

運動するということは、ジムに行かなくてはいけない、重いものをもってトレーニングしなくてはいけない、疲れないとやった意味がないと思っているから、はじめの一歩がなかなか前へ進まないのです。

私が考案した、「やせ体質」になる、健美脚(R)ストレッチは、老若男女、すべての方が対象です。

とくにマッサージや整体に行っても痛みや違和感がなかなかよくならなかった人におすすめします。

今回はとくに大事な部位のストレッチを紹介します。

いまの生活に取り入れることで、どんなよいことが起きるのか、いくつか挙げていきましょう。

(1)不調や痛みがなくなる
(2)姿勢がよくなる
(3)代謝が上がる
(4)リラックス効果

「やせ体質」ストレッチを実践していただき、毎日笑顔で心地よく過ごせるようになり、この人生をもっとワクワクしていただけたら本当にうれしく思います。

【目次】
第１章　やせ体質をつくるための秘訣
第２章　健美脚(R)ストレッチのルール
第３章　やせ体質ストレッチ ～基本編～
第４章　やせ体質ストレッチ ～お悩み別編～
第５章　きょうからすぐできる！　～運動の仕方～
第６章　毎日アクティブになれる ～マインドセット～
第７章　選択を変えよう！～食事・生活習慣の見直し～


【著者プロフィール】
大下弥咲

パーソナルトレーナー歴13年。ドリームフィットクラブ代表、（株）テクノジム・エデュケーターとして、トレーナー育成や新規店舗研修、コンベンションでのリードデモストレーションなど務める。大手スポーツクラブにて、グループレッスンや水泳スクール、キッズスクール、レッスン立ち上げなどとして活動していた当時、師匠である『体玄塾』塾長・志水氏と運命的な出会いをする。重さを使わず、みるみる身体が軽くなり、引き締まっていく感覚に感動し、弟子入りを決意。実績を認められ、店長も務め、2019年に、フィットネスクラブ「ドリームフィットクラブ」を地元、板橋区に立ち上げる。最速最短で姿勢と歩き方を変え、身体の痛みやコンプレックスを解消するオリジメルメソッド『健美脚(R)』で、顧客リピート率100％を誇っている。また、TOKYO 2020 オリンピック フィットネスオペレーションクルーの実績を持つ。