一生スタスタ歩ける体になる整形外科ヨガ

著者名：井上留美子

学研（2024/09発売）

• ISBN：9784058023662

内容説明

腰痛、ひざ痛、股関節痛など整形外科通いは、なぜ繰り返してしまうのか？
そんな疑問から日々整形外科で患者の治療にあたる医師が、手術なしでも「病院通いを卒業できる」ことができるようにと考案したのが本書のヨガ体操。ヨガのポーズを元に、運動から離れていた人、痛みのある人、体力に自信がいまひとつない人でも行いやすい「イスに座ったままできる」ものを独自で考案。脳と身体の動きを連動させて「転倒予防」にもなる「脳活性体操」や痛みをとりのぞくポイントを刺激する「痛点ストレッチ」などもメニューにあり、シニア世代の脳と身体に必要な刺激を与えます。
毎日3分からはじめる「これだけ3ポーズ」からレッツスタート！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠ヴィタリにゃん]

今月初めからいきなりの首痛。。。スマホネックかな😿肩こりも酷いのでまずは「シニアヨガ」の本を買ってみたけどこちらの方も良かった。若年性四十肩と言われていますが、四十肩を調べたら違うんですよ～腕はグルグル回せますし背中で合掌も出来ます。が、首が痛いんです😿とにかくデスクワークの合間に体を動かしたい！この本はとても参考になります😊

2025/04/13

[シュウヘイ]

デスクワーク中心でもふとした時に筋肉を捻ったり伸ばしたりすることはできる　良い姿勢で老化したい

2024/11/21