老けない習慣ベスト100

著者名：和田秀樹【著】

総合法令出版（2024/08発売）

• ISBN：9784862809599

内容説明

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歳を重ねても若々しい人がいる一方、体力、気力の衰えを感じる人は多い。そんな、体も見た目も若々しい人は、老ける人と何が違うのか？
本書では、医師や大学等の研究機関から発表されている、いわゆる老けない習慣、老化スピードを遅くする、長生きに必要な事柄を100集めて紹介。
脳の老化を防ぐ思考、行動、アンチエイジングに効く食べ物や栄養、若々しい体力を維持するための運動やボディケア、ストレスをためない人間関係など、老けない習慣を100ピックアップしました。
本書の監修は、精神科医で高齢者向け生活習慣の著書も多い和田秀樹先生。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

ぐちは言わない。自分の考えを言葉にし「実行する」。会話すると、脳はフル回転する。「日記」の習慣は幸福度アップ（つけてるよ）。「好奇心」が前頭葉を刺激する。いつもとほんの少し違うことをしてみよう。働き続ける！「若作り」は長生きの秘訣。「笑う」ことで免疫力アップ、作り笑顔でもいい。幸せホルモン「セロトニン」はタンパク質から摂取できる。肉を積極的に食べる。ナッツ類特にアーモンドが良い。まずは自分の歯を失わないように。抜けたら入歯をする。コーヒーはいい。「散歩」が一番いい。昨日の失敗を公開しない。などなど・・・

2025/06/04

[kaz]

2024年８月20日発行。基本的な内容、主張は、基本的には監修者である和田秀樹氏の他の書籍と同様。図書館の内容紹介は『人間の体は使い続けることでレベルを維持することができ、生活習慣等を見直すだけで老化を遅らせることができる。「音楽は新曲を聴く」「大きな声で音読する」など、日常的に脳や体を使う100の「老けない習慣」を紹介する』。

2025/06/02

[えっちゃん]

人生でこの瞬間が一番若い！ 今、自分ができると思っていることが、数年後、10年後くらいには思った以上のスピードでできなくなっていく可能性が高い〜だから 脳も体も休みなく使い続けることー自分が出来ることを探すこと。

2025/03/26

[シュウヘイ]

やれる時にやれることをする　人生後半後回しは必要ない

2024/11/22