青春新書プレイブックス 「ボケない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

著者名：工藤孝文【監修】/ホームライフ取材班【編集】

青春出版社（2024/05発売）

• ISBN：9784413212120

内容説明

一生、ボケない人と、そうでない人の違いは、日頃の習慣も大いに関係しています。年齢を重ねると、物忘れが多くなってしまうもの。できるだけ早いうちに、ボケない習慣を取り入れたいですよね。本書は、ボケない人の習慣を、食べ方、メンタル、睡眠、ケア、運動、考え方、など、さまざまな側面から紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[めえめえ]

3人に1人が認知症になるという。でも予防が出来るようになったそうです。思い出す力をつけたり運動したり食事で予防するとか。以前から言われているガムやDHAの豊富なサバ缶等もボケ防止にいいそうです。前回読んだ別の先生の説同様、「メタポでは無い小太り」これが私の心の支えです！

2024/12/24

[愛]

「週1回は新しいお店を見つけて買い物する」「身の回りを整理整頓すれば、きれいになるだけでなく、脳も鍛えられる」「みかんやレモンなどの柑橘類にボケ防止成分が含まれている」「色の濃い野菜を食べる人は体が酸化しにくくボケにくい」「塩を天然塩に替えると2割の減塩&血圧が上がりにくくボケにくい」調味料は少しこだわった方がいいようです。スーパーも色んなとこに行けたらいいなと思います。私は整理整頓が苦手で・・・頑張ります。ピンピンコロリを目指すべく、こういった研究を頑張ります

2025/08/13

[ノリピー大尉]

以下を心がけようと思います。 ・早歩きウォーキングしながら、しりとり、または100から7を引いていく暗算 ・ベジタブルファースト ・ガムを噛む ・歯間ブラシも使用し、歯の健康を維持 ・曜日ではなく日付を意識 ・青魚、発酵食品 ・30分ごとにデスクワークを中断 ・身の回りの整理整頓

2025/02/11

[みのにゃー]

情報が項目ごとに整理され、読みやすい。でもどこかで聞いたような認知症対策が多い。目新しい情報は少ない。だがわかっちゃいるけど出来ないことの多いこと。とは言え自分自身をコントロール出来なくなることの恐怖から、少しでも心がけなければ。

2024/10/05

[愛]

認知症にならないようにするには、サバ缶やイワシ缶、しめじ、カレー🍛を食べ、お茶をよく飲むことや、アロマテラピーもいいそうです✨インド人は認知症が少ないそうです❗

2024/06/21