カロリー気にせず食べて健康に痩せる コンビニ３品ダイエット【電子限定特典付】

著者名：齋藤好美【著】/濱裕宣【監修】

かんき出版（2024/01発売）

• ISBN：9784761277116

内容説明

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１日３食、きちんと食べて、痩せて、健康になる！

太っているのに栄養失調と診断された主婦が、
自分のように忙しい主婦でも、簡単に毎日できて、
健康に痩せられる方法はないかと試行錯誤して見つけたダイエット法。

やり方は、毎食、あるルールにそって３品選ぶだけ。
本書ではこれを誰でも簡単に始められるように、
「コンビニで３品選ぶだけ」にして、
朝・昼・夜、それぞれ７食ずつ、イラストで紹介します。

無理な食事制限はなし。白米や揚げ物も食べてOK。
「栄養」にとことんこだわった方法だから、
自然に痩せる体になっていくうえに、
「肌荒れがなおった」「お通じが解消された」「疲れにくくなった」
と、どんどん健康的になっていきます。

「何を食べようかな？」と楽しく続けられるコンビニ３品ダイエット、
ぜひお試しください！

【電子書籍限定特典付き！】
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソンでのおすすめ組み合わせを、具体的な商品名を挙げて７組み合わせずつご紹介します！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[航輝]

図書館本 バランスよく食べて健康的に痩せる体質になる 具体的な食品名やイラストで分かりやすく解説 手軽に読める1冊

2024/08/19

[福留文治]

本書は、無理な制限をせず、自然に痩せて健康になるための「食事のベース」を学べる実践的な一冊。著者は自ら7kg減・体脂肪率8％減を達成し、その方法は「糖質・タンパク質・食物繊維」の3つを毎食そろえるだけというシンプルなもの。朝昼晩それぞれ7パターン、計63食とその代替案まで、イラスト付きでわかりやすく紹介。食材の選び方からNG食品まで丁寧に解説されており、読むことで意識が変わり、行動と結果も変わることを実感できる内容。ダイエットに挫折しがちな人こそ、楽しく続けられる習慣を見つけられる再現性高い良書。

2025/06/04