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内容説明
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ラグビー日本代表も取り入れた！
〈障害予防〉〈体幹強化〉〈左右差や痛みの軽減〉
怪我に負けない身体をつくる
【スポーツ選手・ダンサー・監督・コーチ・トレーナー必携】
Exercise as Medicine―運動療法として医療従事者も臨床で活用するピラティスをアスリート向けのプログラムとしてまとめた1冊。
野球選手、ゴルフ選手、ラグビー選手などトップアスリートを指導する本橋恵美が考案した、パフォーマンスアップや怪我の予防に直接つながるエクササイズ。
あらゆるスポーツの土台として欠かせない体幹強化をはじめとし、必須6種を含む43種のマットエクササイズを掲載。
最新のスポーツ医科学に基づいた、コンディショニングの基礎知識も学ぶことができる。
続ければ身体が変わる―プロ・アマチュア問わず、本気でスポーツに取り組む人のための決定版！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
38
20年以上前、バイト先で川名昌代さんがピラティスをコーチングされていた。柔軟な体作りのプロをなんてかっこいいんだろう！とは思っていたけれど、くわしく学ばないまま50代になった。このわかりやすくまとめられた本を読みながら、まさに西洋のヨガだなあ、と感じ入り、同時に呼吸法をもっと探索しても面白いだろうなあ…と思いました。長く使える体作りに適したエクササイズだと思います。面白かった。2023/11/28
box hound
0
毎日少しづつやろう2024/01/16
